学习时间安排.doc

6:00~8:00头脑最为清醒,体力也很充沛,这是学****的黄金时段,是记忆的最佳时间,可安排难学****难掌握的内容。例如,可以利用这段时间来背课文、记单词和记公式,效果会非常明显,而且记住的东西不容易忘掉。8:00~9:00人的耐力处于最佳状态,可安排难度大的的攻坚内容。如记诵文言文。9:00~11:00短期记忆效果很好,进行突击记忆,学****可事办功倍。13:00~14:00这一阶段是午休的最佳时间。午饭或容易感到疲劳,如果休息调整一下,可养精蓄锐,下午学****的效率会更高。不过午休时间不宜过长,半小时即可,不宜超过1小时。文档收集自网络,仅用于个人学****15:00~16:00休息后精神状态较好,此时长时期记忆效果特佳,可合理安排那些需“永久记忆”的东西。文档收集自网络,仅用于个人学****17:00~18:00这一阶段得头脑再度清醒的时刻,是进行复杂计算和有难度作业的好时间。例如,做几道复杂的数学计算或者几何证明题。文档收集自网络,仅用于个人学****晚饭后到户外活动半小时,调节一下大脑。19:00~22:00这一阶段是最安静的时刻,也是学****的好时刻,可静下心来学****自认为比较难解决的问题。当然,在这个过程中,要给自己安排休息时间。例如,每隔一小时休息十分钟。文档收集自网络,仅用于个人学****睡觉前把当天复****过的内容像过电影一样在脑子里面回忆一遍,对巩固和记忆知识是十分有利的。作者:阿犬充足的睡眠会增加记忆能力!。如何提高学****效率一、:(1)是否很少在学****前确定明确的目标,比如要在多少时间里完成多少内容。(2)学****是否常常没有固定的时间安排。(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。(4)学****计划是否是从来都只能在开头的几天有效。(5)是否把所有的时间都花在学****上了。文档收集自网络,(1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。(2)学****时,身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。(3)学****时是否常有想入非非的体验。(4)是否常与人边聊天边学****文档收集自网络,(1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文科,而不喜欢理科。(3)是否常需要强迫自己学****4)是否从未有意识地强化自己的学****行为。文档收集自网络,(1)是否经常采用题海战来提高解题能力。(2)是否经常采用机械记忆法。(3)是否从未向学****好的同学讨教过学****方法。(4)是否从不向老师请教问题。(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。文档收集自网络,仅用于个人学****二、(Robinson)提出的SQ3R法是提高学****效率的一种好方法。SQ3R是由Survey,Question,Read,Recite,Review几个单词的第一个字母缩写成的。文档收集自网络,仅用于个人学****1)概览(Survey):即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时,你必须借助标题和副标题知道大概内容,还要抓住开头,结尾及段落问承上启下的句子。文档收集自网络,仅用于个人学****2)问题(Question):即在学****时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学****课文,预****中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料,就能更有的放矢。文档收集自网