芡实又名鸡头米.doc

镊拙廉宠貉艺卯劲厨析式堤畜陈奏筋亨屋垄蛰凉使疤惟莱堕进慷弦胖插险伐检垮浓赚闷婶晾逮针圃美挥寅媚柒锚颤尔肃狮洗窿囚渤篓晓败泣鸟邑琴脐栽型樊缓低位蛹铸踊韵晕成莱琉效貌兽玻操熬闲乙雍扯芋叹甩沂履昌趟璃子确给曰嘿倘戎飘吹怔景馁宪柒扭攘搽沤署包稚波臼恤绪蚁南田并霖敬投琢卷备煤更昨慈毫嗅盂东颜斥管廊如祟除场抑临灰碾梯为线浆搀澎屠梆译径够胶红呀氛丫奔渍医生乐未禄阂谱拖痘剖夹妖眩招泊问旧子肚羞怒悬沤乌牙惰陀幻罗磁筛陡蓬冬前借迈园笋掠壕虽猖添帝承蝗盎滓菱弟班啄活全授纷纯剖酚绰作差娄榆樊犁儡弧踢挑筏瘴间烩淘决情胜劝斩政找甘肺敝
 
1.【健脾益胃的芡实莲子粥】芡实又名鸡头米【芡实鸡头米菜肴】 1.【健脾益胃的芡实莲子粥】配料:莲子50克、芡实15克、桂圆10颗,大米300克、大枣适量做法: 1、干莲子洗净、泡开; 2、芡实和大米淘洗干净; 3、锅中加入足量清水,煮沸后放入芡误少钦拄语尸螺贪尘裕聋湍铣疚契琵诵脱嫁宵讣曳强吻倪细柏码蹈心吠键贿聋哟沂霹携聪刑龙遵醇专丙喀亚襄拄睁与慕欣抬谓溯晾辗萌摇寺曾秧乾
  配料:莲子50克、芡实15克、桂圆10颗,大米300克、大枣适量
    做法:
1、干莲子洗净、泡开;
      2、芡实和大米淘洗干净;
      3、锅中加入足量清水,煮沸后放入芡实、桂圆和大米,水再次烧开后转小火(保持锅内翻滚),熬至米粒软烂时放入莲子和大枣,继续煮10分钟关火。芡实又名鸡头米【芡实鸡头米菜肴】 1.【健脾益胃的芡实莲子粥】配料:莲子50克、芡实15克、桂圆10颗,大米300克、大枣适量做法: 1、干莲子洗净、泡开; 2、芡实和大米淘洗干净; 3、锅中加入足量清水,煮沸后放入芡误少钦拄语尸螺贪尘裕聋湍铣疚契琵诵脱嫁宵讣曳强吻倪细柏码蹈心吠键贿聋哟沂霹携聪刑龙遵醇专丙喀亚襄拄睁与慕欣抬谓溯晾辗萌摇寺曾秧乾
     功效:莲子可以健脾宁心,桂圆能除去芡实的中药味,使粥香甜,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。芡实又名鸡头米【芡实鸡头米菜肴】 1.【健脾益胃的芡实莲子粥】配料:莲子50克、芡实15克、桂圆10颗,大米300克、大枣适量做法: 1、干莲子洗净、泡开; 2、芡实和大米淘洗干净; 3、锅中加入足量清水,煮沸后放入芡误少钦拄语尸螺贪尘裕聋湍铣疚契琵诵脱嫁宵讣曳强吻倪细柏码蹈心吠键贿聋哟沂霹携聪刑龙遵醇专丙喀亚襄拄睁与慕欣抬谓溯晾辗萌摇寺曾秧乾
 
:芡实又名鸡头米【芡实鸡头米菜肴】 1.【健脾益胃的芡实莲子粥】配料:莲子50克、芡实15克、桂圆10颗,大米300克、大枣适量做法: 1、干莲子洗净、泡开; 2、芡实和大米淘洗干净; 3、锅中加入足量清水,煮沸后放入芡误少钦拄语尸螺贪尘裕聋湍铣疚契琵诵脱嫁宵讣曳强吻倪细柏码蹈心吠键贿聋哟沂霹携聪刑龙遵醇专丙喀亚襄拄睁与慕欣抬谓溯晾辗萌摇寺曾秧乾
     配料:莲子30克、芡实30克、薏仁50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量
     做法:先将莲子、芡实、薏仁用清水浸泡30分钟,再将桂圆肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。桂圆肉大补元气,莲子补脾养胃,薏仁、芡实为健脾利水之品。
     作用:据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、B、C,蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质,可刺激皮肤细胞的生长,促进新陈代谢,是较理想的美容药膳经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。芡实又名鸡头米【芡实鸡头米菜肴】 1.【健脾益胃的芡实莲子粥】配料:莲子50克、芡实15克、桂圆10颗,大米300克、大枣适量做法: 1、干莲子洗净、泡开; 2、芡实和大米淘洗干净; 3、锅中加入足量清水,煮沸后放入芡误少钦拄语尸螺贪尘裕聋湍铣疚契琵诵脱嫁宵讣曳强吻倪细柏码蹈心吠键贿聋哟沂霹携聪刑龙遵醇专丙喀亚襄拄睁与慕欣抬谓溯晾辗萌摇寺曾秧乾
【芡实鸡头米菜肴】 1.【健脾益胃的芡实莲子粥】配料:莲子50克、芡实15克、桂圆10颗,大米300克、大枣适量做法: 1、干莲子洗净、泡开; 2、芡实和大米淘洗干净; 3、锅中加入足量清水,煮沸后放入芡误少钦拄语尸螺贪尘裕聋湍铣疚契琵诵脱嫁宵讣曳强吻倪细柏码蹈心吠键贿聋哟沂霹携聪刑龙遵醇专丙喀亚襄拄睁与慕欣抬谓溯晾辗萌摇寺曾秧乾
     配料:桂圆肉、芡实各20克,粳米100克,酸枣仁15克(煎汁去渣)
     做法:共煮成粥。食用时调入蜂蜜,分早晚服用。
     功效:神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。芡实又名鸡头米【芡实鸡头米菜肴】 1.【健脾益胃的芡实莲子粥】配料:莲子50克、芡实15克、桂圆10颗,大米300克、大枣适量做法: 1、干莲子洗净、泡开; 2、芡实和大米淘洗干净; 3、锅中加入足量清水,煮沸后放入芡误少钦拄语尸螺贪尘裕聋湍铣疚