丹道筑基中的注意事项.doc

从上海回武汉后闲在家中,无事时常翻书,偶见南怀瑾先生数十年前就在书中自言没见到几人认真完成百日筑基的,妖怪心有同感。遂作此文写给那些还在坚持练****的朋友,并略谈些丹道的其他内容。丹功筑基过程中,常出现三个毛病,导致无法完成。,欲念旺盛无法自制,导致无法进步。,或自我要求不严格,而轻易放弃。,且通督而不通任,无法形成循环。此外尚有腹痛、腹胀、阴气重、身凉、头痛等诸多流弊。所以妖怪弄了这个帖子出来,基本上该要注意的都谈到了。有兴趣的朋友看看吧(有兴趣就给我看认真点,难得妖怪今天写的比平时的容易懂很多。)忠告:,要知道现代人身体很差,经络也很脆弱,所以气通经络反而很容易。但也别太在意身体上的种种感受(尤其是不太会指导自己的,别乱掉了),要知道反应越多越强越特殊,反而说明身体越差。,视努力程度看效果。除非绝症缠身,否则身体肯定很恢复得比较好。用工勤的,身心气质都会适度发生变化(但能否稳定住就要看自己了)。所以,切勿偷懒。,也不要自恃有基础而直接从第三步开始,不然会后悔的,请勿自欺,一切照原方法进行就好。至于一些注意事项,妖怪下面说得很清楚了,有些没有说明原理,信得过就照作。妖怪以李少波老先生的“真气运行法”为“百日筑基”、“炼精化气”的高效方法。并认为女性练法和男性相同【仅在月经来当日不可意守丹田和命门,只呼气到胃而已】。真气运行法五步中,依次可能会出现的生理感觉(不一定全部出现,但可以拿来客观衡量进程),以及一些注意事项(算是妖怪及朋友这几年来的小结):一二步中:(心窝是胃部。注意心口也无妨,但当心口发紧不适时,改为往下呼气注意胃部)(连续两三天都稳定出现后,开始进入第二步,往下呼气注意小腹)(正常,别在意,肚子响也很好玩。放屁就放吧,不要憋,应该不臭的,也没听说放屁放死过人)(感觉稳定后开始第三步,但意守时要把丹田位置偏后,切记切记不可在腹前,不然容易腹胀腹痛或欲望强烈,别忽视)此时脾胃功能有明显改善。胃口可能会变大或变小,但精神很好。【此二步绝对不可以忽视,千万不可自认为有基础就跳过】三步中:(5-8,意守而已,别乱添花样比什么都好)(或阴部发痒。有时会出现快感,克制欲望别乱想,不行就去看玄幻小说,那可是超强的纯YY)此时可以转守尾闾,每次用意点下小腹,然后是会阴,然后转守尾闾。也可依然守丹田(位置偏后)。四步中:(炼气过程中欲望来时可能尾骨附近微胀,只是不知道初学者此时是否会有此现象,没摸过)(可以开始转守命门)(5-12中,有的人可能小腹内部形成一个循环,任其自然)(13-15中,可以帮助呼气加压,呼气到小腹,依旧守命门。之前一直守丹田者,此时一定要开始改守命门。坚持)(初步通督)(恨不得把头皮挖去,坚持,勿挠,痒死也要忍)(到此督脉初步通,然后转接到任脉上形成循环)(之前任脉没通的,到此就辛苦了,要么从前额开始散开,要么气滞于头而种种不适)(顺接任脉,从此如环运转)此