高血压个体化健康教育指导.doc

高血压个体化健康教育1、病情观察:告知患者定期监测血压,如出现神志模糊,头痛,头晕,心悸,恶心,呕吐,肢体活动障碍等症状应及时就医。2、合理休息:患者在家中应避免过度劳累,做到起居规律,早睡不熬夜,血压较高,自觉症状明显者应卧床休息,保证充足的睡眠,避免精神紧张,减少活动,天气变化注意保暖,防止意外的发生。3、合理膳食:改善饮食****惯,进食低脂、低钠、低胆固醇、清淡饮食。日常多吃果蔬和易于消化的食物,少吃或不吃各种咸菜及盐腌食品,一般每日食盐摄入量应少于6g以下;食物中注意补充钾和钙,如:绿叶菜,鲜奶,豆制品等;少吃肥甘厚味食品,应少吃或不吃动物脂肪和内脏,防止肥胖与动脉粥样硬化。有吸烟、饮酒、喝茶的****惯的病人,最好戒烟,健康饮酒;睡前忌饮浓茶和咖啡。4、适量运动:运动可以缓解人的紧张情绪,有利于血压的控制。帮助高血压病人在运动前了解自己的身体状况,根据自身条件选择运动的种类、强度、频度和持续运动时间进行有氧、伸展、及增强肌力练****如:慢跑、太极拳、气功、散步等。5、坚持服药:目前降压药物是控制血压最有效的方式,告知患者要严格遵医嘱定时、定量服药,防止漏服。睡前服降压药易诱发脑血栓、心绞痛、心肌梗死,应指导病人日常要在睡前2小时服药。服药期间忌饮酒、也不可凭自己主观感觉随意添加或停用药物;要让病人及其家属知道血压即使正常了,仍要坚持服药,切忌降压药时服时停,以免血压反弹,导致血压不稳定,加重病情。6、监测血压:血压稳定者可每周监测1次,血压波动的病人2-3次/周,必要时每天监测。7、心理指导:高血压病人易烦躁、焦虑,病人受到精神刺激容易使血压升高,应指导高血压病人适量参加社交活动,但不要在喧杂的环境中长时间停留,尽量减少情绪波动,保持血压相对稳定。8、预防:要普及高血压知识,提高辖区群众对高血压认知,提高人群的保健意识,对高血压高危人群,建议至少每半年监测一次血压。针对个体定期预约与随访,建议病人即使自己监测血压正常,也应按期到医院检查身体及重要生化指标,密切监测血压及其他因素和临床情况改变,以减少高血压对机体的损害,减少疾病残障,提高生活质量。