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最快最有效的懒人减肥方法
1,12 天减去身上 12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强
烈推荐给想要迫切减肥的女士
:一共 12 天: 头 3 天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃
水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上
吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第 4-6 天:每天吃牛奶和酸奶(请不
要买里面有防腐剂的,不但不能帮助
减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的 6 天,蔬菜水果牛
奶和酸奶混和吃,份量不限
2、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替 3 餐,坚持 7 天,包你瘦,不过到时你
就会特别想念老干妈的味道了。
是很好的刮油办法。
原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性
酶,可促进机体代谢,能治疗
晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中
含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类
物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
>>>减肥:这样吃黄瓜有害健康
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3、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一
周可以瘦几公斤。
原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂
肪囤积起来。此法的注意事项
是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
4、不吃正餐法
每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,
不过注意是无糖的哦,最好自
己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。
原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大
豆蛋白质,还含有大量的大豆
异黄***(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制
吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧
体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧
脂肪的各个阶段,这些有效成份可都
正在发挥瘦身效果呢!>>>四大密技巧喝豆浆轻松减肥
5、苹果减肥法
吃 2 天苹果然后正常节制的饮食 3 天,这样几个周期循环,效果不
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错。
原理:
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能
使胃部收缩,减肥后食欲变得
容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫
力,同时促进神经和内分泌功能,
有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因
为它是低热量食物,无论吃多少,都
不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改
善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等
症状。
6、荷叶减肥法
把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持 2 周见
效,每天会进出厕所比较多哦。
原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)
和叶有单纯利尿、通便的作
用。>>>蘑菇荷叶减肥新法
7、苦瓜减肥法这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,
只要你每天保证吃 3 根苦瓜,1 周还能瘦最少
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