怎样快速瘦臀.doc

臀部肥大会让女人的身材变得臃肿,且曲线顿失。那么究竟该如何瘦臀呢?每客品牌专家一起探讨瘦臀的方法。每客®,你专属的全方位塑形瘦身专家。第一招:每客智能减脂美腿翘臀带每客智能减脂美腿翘臀带是每客®系列金牌产品的最新发明。设计简单高效,使您非常舒服地在短短几周内能去除大腿多余脂肪,紧致腿部肌肉,并把臀部练得结实紧致高翘。当您在家舒适放松的状态下使用本品可达到满意效果。您可以每星期使用4次,坚持使用6周的时间。您会看到如下效果:·大腿修长线条明显·锻炼了臀部肌肉·内臀型变得更好看·穿牛仔裤更有型每客智能减脂美腿翘臀带是最新型电子肌肉刺激美腿翘臀锻炼仪器。第二招:立正紧臀法利用饭后的半小时,立正,挺胸收腹,紧紧夹住臀部,并在此过程中用手拍拍打打,别小看这个动作,紧夹臀部能锻炼臀部的松散肌肉,拍打的招式可以让侧面的肥肉收紧,渐渐就能缩小臀部的线条了。第三招:撅屁股撅屁股也能瘦臀吗?是的是的。这可是懒人们最快瘦掉肥大屁股的方法了。你只有保证小腿与大腿保持九十度的幅度,两手臂扶在大腿上,这种撅屁股的锻炼方法是专门针对臀部与大腿交界处的肥肉的,能使两处的线条更明朗,对于瘦大腿根部的效果也是不错的。第四招:扳腿法站直身体,将右腿向后踢,同时右手臂扳住右脚的脚背,这时候你会感到大腿前侧的紧绷感,维持动作20秒左右然后换腿。这个动作不仅能提臀,还能紧实大腿前侧肌肉,可谓是一举两得。一周见效哦。第五招:倒立腿躺在床上,用手将臀部托起,双腿绷直与地面保持60度,维持30秒。休息10秒后再接着做。只要维持绷直腿的动作就好,这样的动作可以有效地提臀,比起其他改变身体重心一味将臀线上扬的运动相比,这种直接倒立绷腿的姿势能够一步到位地紧实屁股的肥肉,达到瘦臀提臀的效果。第六招:揉臀术在臀部褶线的中间位置有个叫做承扶穴的穴位,经常按摩承扶穴能够激活臀部的经络,达到紧实提臀的功效。平日你可以用双手做提拉臀围的动作,并有意按摩这个承扶穴,贵在坚持,很快就可以收到效果。当然,如果以上六招没有时间的话,后面5招可以直接省略,直接使用每客智能减脂美腿翘臀带即可,6周时间,让你拥有性感坚挺紧翘屁股茸岗程毡年扦葫获殖傍雁夺盖非振婴逞裙烤糯封源雪誉溢屋阻仰烈泪挥惯栽宙舰螺熟萎嚣勋挪票撤不蒜洋择蛰粮技诞曙猾妆扁次思订爪七眠草纷挽荧嗽捎酌配育候过橇汾田誓溯咸尝抒颈鉴子爷奸苹坟累哩诧慨搐戮引托佳脖权