中国公民健康素养 PPT课件.ppt

中国公民健康素养
——基本知识与技能
目录
一、基本知识和理念 .................................................
二、健康生活方式与行为...............................................
三、基本技能
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一、基本知识和理念
1. 健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是身体、心理和社会适应的完好状态。
心理健康指能正确评价自己,应对处理生活中的压力,能正常工作,对社会做出自己的贡献。
社会适应的完好状态,是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
2. 吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
烟草烟雾含有4000余种化学物质,包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质。吸烟损害体内几乎所有器官,烟草烟雾不仅损害吸烟者的健康,也威胁着暴露于二手烟环境的非吸烟者;被动吸烟导致患肺癌的风险升高约20﹪,患冠心病的风险升高约30﹪。据统计,我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万,占死亡总人数的12﹪。吸烟导致的多种慢性疾病给整个社会带来了沉重的负担。
3. 戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。
35岁以前戒烟,因吸烟引起心脏病的机会可降低90﹪,59岁以前戒烟,在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半, 即使年过60岁戒烟,其肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者。
4 . ***的正常血压为收缩压低于140毫米***柱,舒张压低于90毫米***柱;腋下体温36℃~37℃;平静呼吸16~20次/分;脉搏60~100次/分。
. 高血压诊断标准为收缩压≥140毫米***柱或舒张
压≥90毫米***柱。
***的正常腋下体温为36℃~37℃,早晨略低,下午略高。
***正常脉搏为60~100次/分,女性稍快;儿童平均为90次/分,婴幼儿可达130次/分;老年人较慢,为55~60次/分。脉搏的快慢受年龄、性别、运动和情绪等因素的影响。
5 .接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
疫苗指为预防、控制传染病的发生、流行,用于人体预防接种的预防性生物制品。相对于患病后的治疗和护理,接种疫苗所花费的钱是很少的
疫苗分为两类。一类疫苗,指政府免费向公民提供,公民应当依照规定受种的疫苗;二类疫苗,指由公民自费并且自愿受种的疫苗。
肺结核病是由结核杆菌(结核菌)引起的呼吸道传染病。痰中有结核菌的病人有传染性,具有传染性的病人咳嗽、打喷嚏、大声说话时,结核菌会通过喷出的飞沫传播到空气中。健康人吸入带有结核菌飞沫的空气,结核菌就会进入体内。
为了预防结核病,儿童出生后应及时接种卡介苗。平时要经常锻炼身体,增强体质。工作、生活场所要注意通风。具有传染性的肺结核病人应当积极治疗, 尽量少去公共场所,必须外出时应佩戴口罩。在咳嗽、打喷嚏时要用纸或手绢捂住口鼻。
6. 肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
7. 出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核。
早期诊断肺结核病可以提高治愈率,减少传播他人的可能性
连续2周以上,咳嗽、咳痰,通常是肺结核的一个首要症状;如果经过抗感冒治疗2周以上无效,或同时痰中带有血丝,就有可能是得了肺结核病。其他常见的症状还有低热、盗汗、乏力、体重减轻等。
8. 坚持正规治疗,绝大部分肺结核病人能够治愈。
目前,我国对肺结核病人实行免费检查和免费抗结核药物治疗。
对肺结核病人采取为期6~8个月直接督导下的短程化疗(DOTS),是当前治疗结核病的最主要方法,其他治疗均为辅助治疗。正规治疗2~3周后,肺结核病人的传染性就会大大降低。得了肺结核病并不可怕,只要坚持正规治疗,绝大多数病人是可以治愈的。按照医生要求,坚持全程、按时、按量服药是治愈的最重要条件,否则会转化为难以治疗的耐药结核病。