肩周炎最佳治疗方法.doc

作者:武凡轩周东东翻译:张艳秋简介:肩周炎发病已经不是中老年人的“专利”,近年来肩周炎发病人群呈现出年轻化的趋势,主要患病人群为办公室白领。这主要是由于长期对着电脑,没有养成良好的坐姿以及生活****惯,每日就像“坐禅”一样对着电脑,肩膀长期处于一种紧绷状态得不到有效的放松,肩部肌肉劳损导致肩周炎的发生。大家已经了解肩周炎的发病原因,得了肩周炎肩膀剧烈疼痛,且活动受限,严重影响人们的正常工作以及生活,使用复我骨我贴我外敷在多做一些肩部运动,调整日常坐姿,很快就可以痊愈的。Introduction:theonsetofperiarthritisofshoulderhasnota"patent",theelderlyinrecentyears,uramongyounger,,notthepostureandgoodlifehabit,like"meditation"puter,theshouldersinatightstateforalongtimecannotgeteffectiverelaxation,,periarthritisofshoulderpain,andrestrictedmovement,seriouslyaffectthenormalworkandlifeofpeople,bination,,将一只手叉在腰上,用另一只手握住体操棍的中部,然后从体侧直臂向上举,这个动作要求我们要像举重运动员一样把手里的棍子持平。接着,握紧手中的棍子并转动手腕,两只手交替进行,各做16次。双手持棍上提抬头挺胸,将双腿分开,与肩同宽。两只手握住体操棍,握距与肩同宽,伸直放在身体前方,接着,将双手臂向上举,并向后振臂,尽量使棍远离肩部,做完后,下落至开始的姿势;再将两只手靠拢至体后,屈肘,并将体操棍尽量上提,最后还原为开始姿势,上述动作各做16次。双手举棍扭臂抬头挺胸,将双腿分开,与肩同宽。两只手握住体操棍,握距与肩同宽。在身体正直不动的姿势中,将双臂上举,接着,两手带动臂和肩,将棍向左摆动,呈左交叉臂姿势;随即将棍向右摆动,呈右交叉臂姿势,如此连续操练16次。持棍体后上拉抬头挺胸,将双腿分开,与肩同宽。健侧手在上(臂弯曲)虎口向下握棍,患侧手在下,于体后虎口向上握棍。健侧臂逐渐伸直,用手握棍向上拉患侧手;还原成开始姿势。上述动作重复16次。参考文献《黄帝内经·灵枢》《黄帝内经太素》《神农本草经》《本草纲目》疡稍颁良脸得菌卜诉万启延漂骤剿持续氮康猾饼俏葛畜