大学生心理健康5_情绪、情商、情绪管理.ppt

大学生心理健康
情绪、情商、情绪管理
心理健康服务中心
开场小短片(暴力云与送子鹤)
课程内容
什么是情绪?
什么是情商?
当你愤怒的时候你怎样控制自己?
当你焦虑的时候你怎样控制自己?
……
辨别这些情绪:
我晚上睡眠不好(睡眠障碍)。( )
我吃得跟平常一样多。( )
这是大家的情绪:
我晚上睡眠不好(睡眠障碍)。( )
我吃得跟平常一样多。( )
一、情绪:
情绪是人类对于各种认知对象的一种内心感受或态度,根据需要是否满足而具有肯定或否定的性质。能满足需要或促进需要满足的事物会引起肯定的情绪,如愉快喜爱等;妨碍或不能满足需要的事物则引起否定的情绪,如憎恨苦闷等,也即情绪是一种以个体的需要和愿望为中介的一种心理活动。情绪的三种成分由个体的主观体验、外部表现、生理唤醒三种成分组成。主观体验是个体对不同情绪的自我感受。外部表现一般包括面部表情、身体姿态和语调表情;生理唤醒是指情绪产生的生理激活,涉及广泛的神经结构。
情绪的生理基础:
情绪的脑中枢机制,情绪由大脑中的神经元回路控制,包括前额皮层、杏仁核、海马、前补扣带回、腹侧纹状体等。
我晚上睡眠不好(睡眠障碍)。( )
我吃得跟平常一样多。( )
情绪:
左侧前额皮层与积极情感有关,损伤后会出现抑郁症,右侧前额皮层与退缩和消极情感有关。
我晚上睡眠不好(睡眠障碍)。( )
我吃得跟平常一样多。( )
情绪:
杏仁核对知觉和产生消极情感有重要作用,杏仁核损伤的病人不能识别恐惧的面部表情,对厌恶刺激也没有反应,无法识别威胁或危险线索。精神病人在焦虑时的杏仁核激活水平非常高。
大脑两半球对情绪的控制和调节存在一定得差异,在积极情绪时左半球出现较多的活动,消极情绪时右半球出现较多的活动。
我晚上睡眠不好(睡眠障碍)。( )
我吃得跟平常一样多。( )
情绪:
人类表情具有普遍性:情绪是人类最古老的本能之一,情绪存在的脑区也是人类起源的原始脑区。
我晚上睡眠不好(睡眠障碍)。( )
我吃得跟平常一样多。( )