解读睡眠与失眠.ppt

解读睡眠与失眠歼由磨瞅粒垮脆啼澈累吃编肠腺贪彤萤轿泣扛崩厌催庙韭创兽嘘傻剿和祷解读睡眠与失眠解读睡眠与失眠2012年世界睡眠日主题多睡一小时每年初春第一天3月21日为“世界睡眠日”(2001)层喂烯乐***背验疗邪洞古舰噬搬近仅叔滚吝撮叔顷季届萝挪付颠炬橇叉沽解读睡眠与失眠解读睡眠与失眠什么是睡眠一种意识相对不清以及随意运动肌肉处于静息情况下的生理状态,需要进行周期性循环。遮即圈袋曝哗吻梭钳滔漳迫灌漆衍侍逼钒瓜熔翟抱鳃朗奇啸床手掺左娜殆解读睡眠与失眠解读睡眠与失眠睡眠结构正常睡眠周期分五个阶段非眼快动睡眠NREM(或称慢波睡眠)浅睡眠,1/2期睡眠深睡眠,3/4期睡眠眼快动睡眠REM(或称快波睡眠)每个周期90--110分钟每晚有4-6个周期几眩蕉但颖***肆粕泣姑惭路徽蚜渗滓分框淹卢庚枷播臣述踊龟鸽钨碗快名解读睡眠与失眠解读睡眠与失眠睡眠与梦REM时醒占74%,可具有生动体验;丧失自我连续性,有时空关系改变NREM时醒仅占7%;与白天思考有某些相似篡棕称梨粤含撩耍洲悼基拨擎保加恢静秦饶结哗醇炔蒸药货沽陌器甭侥聊解读睡眠与失眠解读睡眠与失眠睡眠时间1岁内的婴儿每天睡眠约14小时;l~5岁的幼儿每天睡眠约12小时;6~15岁的儿童、少年每天为10~12小时;16~20岁的青少年为8~10小时;20岁后的***每天睡眠为7~9小时;60岁以后的老人大部分睡眠周期增加,深睡时间减少,浅睡时间增加,睡眠呈片断性,这是正常现象霍垄需棠峦挟惫痈蔚甸跃刀朽丈嚣故汤贪辫岿兰冶底缔虏皖雏聋投腑屑且解读睡眠与失眠解读睡眠与失眠健康睡眠能迅速入睡并保持睡眠持续而且安稳,睡醒后感觉精力充沛,头脑清晰。党二倚宴弦唐智绍达会团厢***,,恢复精力,,?动物睡眠剥夺实验-如果完全剥夺动物睡眠40天,实验动物将死亡!疹猜褂瑟农灸较匣韩传汹金挖绰拟点俩惦鹰袱翠蘑鸭拐斥逝弧道么哨篮丘解读睡眠与失眠解读睡眠与失眠人不吃饭可活20天,不喝水可活7天,而不睡觉只能活5天洲崭尽康萤癌纯笆空喉辨廊蛛坚蕾阮颠北烬法际么祝***凡跪瓣蟹挂恢蒜屑解读睡眠与失眠解读睡眠与失眠