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张至顺道长亲传的八部金刚功（三、四部功）.doc

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张至顺道长亲传的八部金刚功(三、四部功)张至顺道长亲传的八部金刚功(三、四部功)1(两掌变拳(前四指尽量内屈,拇指顶前四指指甲),两拳相对,掌心向上,置于脐上。2(左脚向左迈出一大步,双拳移至左腰外侧。左拳变立掌,掌心向前;右掌变阴平掌,掌心向下,掌背中部贴于左掌根。3(两掌同时动作:左掌经耳旁用力向上直举,变阳平掌,指尖向后;右掌从左腹外用力往下直按,指尖向左。同时,左腿屈膝成左弓步,头身正直向前,稍停。4(两手小臂同时内旋,左掌变立掌,掌心向右,指尖向天;右掌变垂掌,掌心向左,指尖向地,握拳。左拳下拉,右拳上提,相对于左乳下;同时,左脚蹬直,5(双拳移至腹部。双拳移至右腰外侧……动作与前同,但方向相反。1(左脚向左迈开一大步,双拳变掌,掌心相对。2(两臂平行向左伸直,与肩同高。双拳变掌,掌心相对,不停地向上、向右、向下旋转两圈。3(在腹前下方稍停,两掌变拳相对上提到脐部,右拳变立掌于胸前,掌心向左。4(绕右乳下半圈向右下经右膝弧形向右前上方推出,成侧掌,掌心向外,与肩同高,如开弓状;同时,左腿屈膝成左后弓步,上身重心落在腿上。然后,左拳上提到右腋,拳心向内。5(如拉弦般平拉至左腋(拳、肩同高),稍停。全神贯注,目不转睛看右手劳宫穴,意想箭从劳宫穿射远方之雕。猛翻。6(攥拳,往回收。接着右弓射雕,动作同前,单方向相反。

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