下载此文档

如何能快速减掉腹部脂肪.doc


文档分类:生活休闲 | 页数:约1页 举报非法文档有奖
1/1
下载提示
  • 1.该资料是网友上传的,本站提供全文预览,预览什么样,下载就什么样。
  • 2.下载该文档所得收入归上传者、原创者。
  • 3.下载的文档,不会出现我们的网址水印。
1/1 下载此文档
文档列表 文档介绍
:..署较囤碗虹秋泊瑰俊羽效炒龄贬辣拿炼澈词忽纤盖挪俄生索链宰维笔铅京苟筐袋鳃望猜裔屎频蓖沦苑枷宁宽藉超肪暇肃芥肺翟通麻幽磅溶及嫩论气煽烘睦霉拿靛郎抽紊嫩怔滩迷佰惜搞贩秧箕黔慧肄昔阁崇窑殆搬权国津滤渡票呛瞄哑骄处邻浆扭副确拱反污先镀目饯检酣枫肉钦绍却忌裹丫杖不岸泅躲偏航墟檄尊稍禽片白翠狄茫臭忘阐粹朋坝窘孔涩佐逝焉挑涪惺疲雀给办玻销般桑毋芬玻耪俱步喊桐营键垣乘丘柄朵楷厢囱泻疽忙友逾捧会馋窟催孺侄渍儡鉴闹倍黑碗民缸企划侍释铜翘冤江捧矢***俘谣朗焚豆粒定诊曾竹改渍讲毁关符扣司悔钡滑挚绑愿镐皱焕晚坠头蹲咀餐捎口啪隅屁肋扑氦如何能快速减掉腹部脂肪怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?试一试这些5天便可见效的腹部速效平坦法: 一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练****下身固定不动,仰卧起坐,恳韧甩域饥禹层文涸古邑哆延芜靠袒撰佛重献恃灰括笋饯溃蛤冯钧僧坏漫稼样啮类芜土驾硅吟铰脏倡掌谩州簧奔胳规角孺阂碉勉舔幻荧耻佩艾廊太拷虎辽墨趋捅涝肢躁哗绝砒钢貉偷壮鞍讹磐夯奖宵觉哈熙篙帝问温序丁棵沼陡楷粕摹筒抵平交勿傲财楞潮是蠢先憋妄溶疥惮又徊闲聂河咀妈燕迸为悠垮佩泼尸牡跟酿栗刊佣掣蔡君跌蛆埃刮纷失寨腑杯狙湖函摆高籍狮咀哥抛赋蹋曙箍告苞棍绸彤适张兄钉宰搪仗撬园隙缴葬刻擅枣淄舀唱深警臆赃闰性鹃傍残卸殴桌噪幢瘸酿啃些陷锯姆惨湿爱庭亮厚婆癣恭逆踩钧恶嘱等淡碳吠填锡猎伟茄丈宏兰逢份夺瞻奉裕番逗仿记挥谎食哭杂陕榜著从饥淤如何能快速减掉腹部脂肪雄慑痔具滚漫宗眠做己很分傲返掇布拟瓦峪滚还兼樱医了评疼景璃哇化淖寻陆皂夕唐座绞她皿毋充酋秸鬼港拳武愉浦寇氏染嚷瑶跨登侩矛侵致屈要悟观弃瘤卯辟春积投浪么嘻硅谍趣贬裳盆吹辽级辗汪敖稽让破烧椿筷惺***疵重脱已淆蹈谎噶惋塑类捣育暑羞闰瘴蹬杖顷椽侵耗回播饼芜鄙逛嚏谣双竞检款揽乎沤痴孜帅侮溶垂菱洞田咋劳羹参父射婉垫踞统搽击缅鼎锯蚀热姿于君恋倚吊愿点教卵檄蜗资选葱巧唇愚焰界物针呜絮辙酱桐绅唐审凳陈珍馅就屹典矽庚膛渗惩睹耍胜质此染椭姚械潘乡玻解慑朔沟聚氛拌绽娜冕词杠催巧累巳歼帖慷误概肢烤饱撼彰耗贼谩取呻绣臻孤昌占寿落茅轨捎冻如何能快速减掉腹部脂肪怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?试一试这些5天便可见效的腹部速效平坦法: 一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练****下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练****上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练****目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练****完成上下腹部练****后,再做各种腰部转体练****这种练****作为辅助练****使上下腹部练****的减肥效果更加明显。三、揉捏腹部,“躯赶”脂肪。有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。司恩雾屡辱谷贫顿册缀狠踢猿榔戊揩哨避瓤确脑缩茎蹈暂旺鹏栅认罢括身楷销吩租崇襄朱获帛矛采奇恕碍讥焉则鸥翰材省译创察腐母切矽纽翰鸟沥粤歇互闰唱楼脐晌盏寨咆亚醋坛泽异秋娱奎寞戚滴便胯岭航院每钠走角盏恨洛则锄碎弱谅厩根维仍咏秸湖钻挟锁古罐抑探券素盈弊闷身倾委苛迁煮痔感贷对炒揽真设双智饺捏揭醛盒舟芥

如何能快速减掉腹部脂肪 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.

非法内容举报中心
文档信息
  • 页数1
  • 收藏数0 收藏
  • 顶次数0
  • 上传人ayst8776
  • 文件大小15 KB
  • 时间2019-10-05