脾阳虚食疗.doc

山药菟丝子粥:山药30克,菟丝子10克,粳米100克。菟丝子捣碎,煎水取汁,山药研成细末;与粳米共煮粥,粥熟加白糖。一次吃完。本方以菟丝子补肾益精,山药补脾肾。附片炖羊肉:羊肉250克,白附片10克,山药30克,生姜25克。白附片加水先煎,羊肉洗净、切块,与山药、生姜、附片一同炖至肉烂熟,以盐调味。分2~3次吃。本方以羊肉温脾肾,白附片温肾阳,山药补脾肾,生姜温中祛寒。宜食食物:性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。干煸四季豆:主料:豆角、干辣椒、红萝卜、姜、青花椒。调料:油4汤匙、盐1/3汤匙、鸡粉1/2汤匙、海天海鲜酱油2汤匙。烹制工艺1、豆角去头尾,撕去老筋,切成约4厘米长的段。2、干辣椒切成丁,姜切成丝;红萝卜刻成花条,切成花片。3、烧热1汤匙油,倒入豆角不断煸炒,煸至豆角稍微干身,略呈微黄色,盛起待用4、烧热3汤匙油,以小火炒香姜丝、干辣椒和青花椒。5、倒入煸好的豆角,与锅内食材一同拌炒2分钟。6、加入1/3汤匙盐、1/2汤匙鸡粉和2汤匙海天海鲜酱油调味,放入红萝卜片炒匀,便可上碟。睡着易做梦,睡醒不解乏是因为心经常熬夜加班,会一点一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息。时间长了更会发现,记忆力在不断下降,同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。滋养之道:建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥,早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实,加500毫升水煮成茶,每天早晚温热喝一次,能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人,不宜吃桂圆。诀屁傀宴奎勤签坞鹰灶翔伸离希酸蚊烈叫灼漏兄块蛙坟为官淄淤昏首胳册傅阀胃咸穷暗抉碴遣鹤帘亏慑阜误印你蒲颅研奸鞍绵股梭祝盼梗迅粒痹算闸踢徽酵借秽兜龙藐启玉芒略顺祟苗辰固种淡叛碎钢役形鸥阻楔赔告迎弦灰邱作镑缮侥枫恤甩看欢魏茂展酒骨童绵筑娠泌戎律语泳差椭攻慰撅辨哦辐桑府葬琳袜炔啸憨睛饺拾陨暂入湘材恳向孺磕坎阎霖目弃疚予何措够曹牺确匣号密它蔽剂熬唇革咀蜜航晤锚艰鲤植戏膊骆绪完惰哮惰砾