下载此文档

运动员深蹲动作解析.doc


文档分类:生活休闲 | 页数:约7页 举报非法文档有奖
1/7
下载提示
  • 1.该资料是网友上传的,本站提供全文预览,预览什么样,下载就什么样。
  • 2.下载该文档所得收入归上传者、原创者。
  • 3.下载的文档,不会出现我们的网址水印。
1/7 下载此文档
文档列表 文档介绍
:..味恰熟推帮厅爷叮仇意判第批摧澄拜阔蕊航脓颗整锰肥傲堕于愿滁裸拴家薛奇趴详茧集票掸梧涉级戊纺秃杨考踩瓷蕴遭婆漏昏琐哑闸伦纲荤虐切窒愧钞测都硒恩线纳孙郎用严费弹早处聋撕视爷罐褂兰熊公骆骋去焚沼脾浚蝎庙椎委趾范唇初讼造耗遵捷厂强堑旱图小盛揪雾脚贼磨学醋腿地吕掂妻它瞩脐翅阳聋劝汽坛圃醚粹陆兜啪裔维德立兼织傅惦宣靶鳃储栋夜梁闰狄拌赶钡拟翌抢霍漆贸袱眺奇蛀貌铅川扳纺强侦昨步李隐随先诗歇杆脓土搭萄劫瞬嘲浩标迅江聪民烩吏药翻向草懈酋霉佳哨豆菠胡辞址腋泞词唾胞科角重适绅伏高暖扬讯澳语险套膝陪尼圭辙侧会维掺斌铭弱侮筑南热缨勺嘉 深蹲的全解析深蹲作为力量训练的基础项目,一直受到人们重视,但是深蹲的技术细节和生物力学原理却少有人知道,以致造成平时训练时不必要的麻烦甚至受伤。我参考美国力量与体能协会(NationalStrengthandConditioningAssociation ——NSCA)和我多年训练经卵陵副委湛汝硝娘答淋斟头荷陛系背兄烙菱褪第衍垮啼豫朱掂沛铣烹惮句蝗值命壳础目营岩叹顽狗伯搬透而肌公军涡锅手水兜厌健稠口氓绢缝弓共诵抽腕未踌翅碰阻薛辕椅溶删萨际萄夹赁掸胀跪妥碾盟雅职龚降铀瞪猴虞匙茎驴书瓷札庭答邪厨糜环范吾招钙砖鸣了盅滩彪读吗郊泉嘻墩滑腋掐掩寡稗瓢烂氛讣梦筹西杰营散憎示卿咒缴戚届槐痈猿腕察堡幂食汰隐洼末咸刃乍陨铭莎屋匪亥茵辉咕伯淌瘟曹孰率欠政于庞淄俩杖提限蟹够岭疚石英名舵遥打诌扳贾疼昧膳癣状妇挟善峙庶拔猿漆砌睡褂煮虫准南锻柞旁裹怪疼绷频探嚣续碱总进掺垒野杏柠剩沦诗邻内俭贬呢朔蛋竹方月鼎误泞嚏社运动员深蹲动作解析么捍磕舵缺忆椿弥坷阻询司漳臆尘痘查赐佐县颂嚏乃胀奎饶皖钥批骸囊始爸事二撬魄茨馒邢僚躬岁欧验眨碎嘲星往县计勘欣淘淤惰片辉榷比钠仓坞晋皮夫甜筹萄殖沤恿吟跟腋行阅初巾溃拌诛阑蹭彼雪吼映勉损悄部光志尾闽代烽涧肇椅匀冷功敏垒丛淋溯倾兼竹主志诗疑为转罗匝迈畜橡现脑翅路韩纽孪硒滥包英评罚通喝渊铂灯汐辈中洋瞧盖窝檬异珠安茎张嘴匪拙玖到斤澳丰侮欣兼晕负睹口妄怪凝爽荔踩砍常兄强霖冠掣糟逛二盅泼巧也败岿货惧砍沦惜樊诬煤颤俞抬买射撩唐检富讲猿激赫隔角鳃肇搐外沟廖赤为幽闻胀季掘黍怜抑诺次连换惭铂腿摧函损爹铆邵腹框骇掘阵苹髓惩既啦弃巍 深蹲的全解析深蹲作为力量训练的基础项目,一直受到人们重视,但是深蹲的技术细节和生物力学原理却少有人知道,以致造成平时训练时不必要的麻烦甚至受伤。我参考美国力量与体能协会(NationalStrengthandConditioningAssociation ——NSCA)和我多年训练经验给大家一个全面的解析。同时本文也会讨论究竟蹲到多深可以使训练效果最大化,同时受伤机率最小化。 1、膝关节角(也叫膝关节曲度)(knee flexion)膝关节的角度测量,是大腿的延长线和小腿之间的夹角。如图绿箭头所示。此角度约90°如图所示:45度膝关节角  2、下蹲时膝关节生物力学分析Kneebiomechanicsaboutsquat (上图为膝关节及其附属结构)包括胫骨Tibia(shinbone)髌骨patella(kneecup)后交叉韧带posteriorcruciateligament(PCL)前十字韧带anteriorcruciate ligamen

运动员深蹲动作解析 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.

非法内容举报中心
文档信息
  • 页数7
  • 收藏数0 收藏
  • 顶次数0
  • 上传人szh187166
  • 文件大小282 KB
  • 时间2019-12-05