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客观认识自我.ppt

文档分类：法律/法学 | 页数：约9页举报非法文档有奖

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悦纳自己,拥抱未来心理健康课大邑县韩场镇学校郑利平我是谁?①请在纸上快速写下10个“我是......”(10分钟)②分享。请学生将自己所写的和大家一起分享。演一演思考与讨论:1、小明知道了期中考的成绩后心情怎样,你从哪些地方看出来的?2、我们应怎样帮助小明摆脱这种心理?3、假如你的期中考试成绩退步了,你会怎么做?,并围成一个圈。2.“我是最棒的韩校人!”拍一次掌的同时逐字大声的喊出这句话的一个字。并拍一下前面那个同学的双肩。,各小组进行PK,比一比哪组的掌声最整齐,并且声音最大。。过自信关建立自信的方法:一、挑前面的位子坐。二、练****正视别人。三、把你走路的速度加快25%,昂首挺胸,正视前方。四、练****当众发言。五、放大说话的声音。六、咧嘴大笑,每天至少赞美别人一句。七、遇到突然变故要能够镇静下来,可以暗示自己镇静。八、培养运动的****惯,跑步,跳舞,远足,篮球等。九、自卑时要马上改变自己的姿势成自信姿态。如:深呼吸,看看蔚蓝的天空,暗示说“我不错,我不错,我真的很不错!”建立自信的七个步骤: 暗示自己一定要实现目标;要做最好的准备;重心放在你最大的长处上;培养信心;从你的错误和失败中记取教训;放弃逃避的念头,方能产生信念;要确实遵守自己所定下的约束。

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