产妇做月子吃小虾的正确方法.doc

产妇坐月子能不能吃虾呢?2012-8-18日常生活中,无论是淡水虾还是海水虾,都是女人们的最爱。那么,新妈妈坐月子能吃虾吗?下面,育儿母婴的小编就和大家来说说。饮食小知识上说,虾肉营养极为丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质和鱼一样松软,易消化,是孕产妇的健康食物和营养佳品。因此产妇坐月子是能吃虾的。产妇坐月子吃虾好处多多,虾的通乳作用较强,尤其值得一提的是,孕产妇常食虾皮,有很好的补钙作用,可防治骨质疏松,饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。女性健康知识上说,生完小孩坐月子期间,由于身体的变化,哺育的需要,各种微量元素以及钙质都流失较多,但如果盲目进补,可能会导致过度肥胖、产后高烧等状况。那么,产妇进补应该吃什么好呢?其实虾是不错的选择,它富含蛋白质,还有丰富的微量元素,由于有富含钙质的虾壳包裹着,虾肉十分松软鲜嫩,很易于孕产妇消化,不易导致肥胖,还可以补充钙质,可以说,虾是新妈妈坐月子期间绝佳的补品之一。那么虾到底富含哪些物质,又能起怎样的作用呢?第一,毋庸置疑,虾壳可是钙质集中地,可以预防自身因缺钙所致的女性骨质疏松症,所以连壳吃虾是最好的,当然这种是小小的河虾,大海虾的壳那么硬,要吃下那就有点困难了,不过可以考虑将虾壳与贝壳一起熬汤,那却是补钙补锌不错的进补汤水。第二,虾是含镁的食物,关于镁的作用,大家可能不是特别清楚,其实能保护你的心脏和心血管系统,减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防患高血压和心肌梗死,所以对高龄产妇和患心血管病的产妇是有帮助的。第三