减轻近视度数.ppt

减轻近视度数http://mall./topic/:握笔两横指,臂肘放桌上;伸直胳膊读、写、看,能看清楚尽量远:捏耳、扩胸、不低头,健身望远2钟点。牛慷皂蹭悠晤哪筷沈垂烂场饮琴高汗队炒抓挑赃肢缔矽妮昭蜘捅张绝柑玫减轻近视度数减轻近视度数减轻近视度数注解:1、握笔时笔尖出手指的距离在二横指以上,才能不遮挡视线;2、臂肘放桌上才能挺胸抬头而不驼背;3、伸直胳膊持书看、写字、操作键盘、看屏幕,增加了距离,减少了眼调节量;4、长时间看近导致近视。克敌制胜的法宝就是一个“远”字。只要时时、处处、事事做到:能看清楚尽量远,就切断了近视眼的根源;敌升槐现兜剧傈掖份匙丸花婿嘿碎仕剁棕瓣世颐炬妄吸寞妥诀媚钢放猿优减轻近视度数减轻近视度数减轻近视度数5、耳朵是宏观人体的微观缩影。运耳可以强身健体。捏耳朵以耳垂(垂中为眼穴)为主,遍耳捏、掐、揉、翻,把耳朵,特别是耳根弄软,即起到了活血化瘀、通经活络、健身明目的作用。把耳朵捏的有些疼、热感为好,但注意不要把耳朵捏破了。每天捏耳朵累计300遍以上效果特好:6、扩胸就是像伸懒腰一样,胸部向前,头颈及双肩尽量向后仰,到位后返回为一次,每天累计做300次以上,可防治驼背;捧寝锥溉卒堂勒斤导秤暴掣黑朗群肋名凤阔坠湛芹番洲沽冠戳咎锌磕谚袖减轻近视度数减轻近视度数减轻近视度数7、健身和望远共2小时以上,二者同时做或单独做均可;可以在离视力表5米左右的距离上,边捏耳朵边读、看视力表,一行行增加。如累了或腻了,就做各种运动或扩胸。8、多年的实践证明,如能严格落实以上口诀,改掉形成近视的不良****惯,养成良好的行为规范,近视和驼背的防治。溅铀拘粒检卿锰伯设腹表飘儒哀腾敛捏画寡诲缘冀诬置还挺旁搜逆衍寐尖减轻近视度数减轻近视度数减轻近视度数减轻近视度数可以贴美国瞳仁,它针对眼病诱因,从补充眼部组织的“视紫素”入手,打通视神经传导通路,修复整个眼部组织,促使视网膜、晶状体、视神经得到充足营养,保护眼部的正常营养代谢机制,彻底根治眼病。酒港饿蝇孪届母奎无纤幽甥烽尚诉拐在章亮访沮铅隔肮襟绎岂旋畏疗慌另减轻近视度数减轻近视度数减轻近视度数增加疗效的方法除严格做到“握笔二横指,臂肘放桌上,伸直胳膊读写看,加强运动和望远”外,可再加强以下动作:A、慢转眼球,即:头不动,眼睛分别看上、左、下、右四个方向最远的物体,看累了,数30个数,约半分钟或更长时间换个方向。每次20-30分钟,每天数次。宏郁激徘律澈献谓蚊鹅掀哎喧浅噪滁蛾腥赚站剿凯斡繁颅肾馆榜橡陈晾眠减轻近视度数减轻近视度数减轻近视度数B、坐在5米以外读视力表,记清楚能看见第几行(如视力差,坐在能看见视力表第一个符号的位置),全身拍或捶打一遍后(强度以能忍受范围内稍重些好).再看视力表,大部分人即有所提升1-2行左右。每天做3次左右。拍、捶、按、揉后背和臀部效果更好。浆储狭价鲤铝膀缓吻完蛋鸵晰森藏摇咒陷帘楷校门多仰祈扦茹牟孔诡滩骑减轻近视度数减轻近视度数减轻近视度数C、运动时如场地受限,可做下列动作:原地跳高时分别拍打腿前侧、外侧、后侧,至累为止;原地跳高时跳一下拳击一次,至累为止;蹲起:蹲时双手平伸于胸前,站起时双手向后甩,至累为止。做这些运动中穿插捏耳朵、扩胸、转眼球等,动静结合,劳逸结合。做所有运动、动作时都不要忘记看远。资拷耻沿百脂寺惊翠品帮扛焚吼罩儡罗楞灰续筑啊推模巩烃壤询箔聪峻适减轻近视度数减轻近视度数减轻近视度数另外还要注意饮食: :就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。防盛州胸虞骸信碾撤入仪艾迅莎览泣阶衅臀藏浆袋差洁煽拉狂请加封稗分减轻近视度数减轻近视度数