减轻近视度数.ppt

减轻近视度数
减轻近视度数
B、坐在5米以外读视力表，记清楚能看见第几行（如视力差，坐在能看见视力表第一个符号的位置），全身拍或捶打一遍后（强度以能忍受范围内稍重些好）.再看视力表，大部分人即有所提升1-2行左右。每天做3次左右。拍减轻近视度数
减轻近视度数
B、坐在5米以外读视力表，记清楚能看见第几行（如视力差，坐在能看见视力表第一个符号的位置），全身拍或捶打一遍后（强度以能忍受范围内稍重些好）.再看视力表，大部分人即有所提升1-2行左右。每天做3次左右。拍、捶、按、揉后背和臀部效果更好。
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C、运动时如场地受限，可做下列动作：原地跳高时分别拍打腿前侧、外侧、后侧，至累为止；原地跳高时跳一下拳击一次，至累为止；蹲起：蹲时双手平伸于胸前，站起时双手向后甩，至累为止。做这些运动中穿插捏耳朵、扩胸、转眼球等，动静结合，劳逸结合。做所有运动、动作时都不要忘记看远。
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另外还要注意饮食：
　1. 蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。
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2. 钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。
3. 锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。 补锌最好服用蛋白锌。
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4. 维生素：是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。
谢谢