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快乐人生心得体会.doc快乐人生心得体会时至今日,大家似乎都想赶上这股追求快乐的潮流。快乐山据了报纸版面,促成书籍热销,鼓舞科学界从事相关研究,各类欢笑俱乐部和“快乐学”工作坊纷纷成立,有如雨后春笋。原因何在?像发展快速的“正向心理学”所显示的:人…快乐,就会兴旺起来;更具有创意和生产力,赚的钱更多,更能广结善缘,享有更好的婚姻,而且活得更健康,甚至比惯于怨天尤人者更长寿。某个下雨天,41岁的格蕾琴•鲁宾坐在纽约的一辆出租车里,突然自问这辈子最想要的是什么?她回忆说:“那时,我突然想到,我要的是快乐。那真是醍醐灌顶的一刻,因为我过去从未想过这件事。”格蕾琴曾任律师,在大-法官欧康纳手下任职,身兼人妻、人母的角色,多年前开始全心投入一项快怎计划,尝试运用传统和新兴的门路来追寻生活口标。她每天撰写感恩日记,朗诵一首诗,经常安排和丈夫共度良宵,还采用其他各种方法。如今,她确信自己比以前过得更快活。时至今日,大家似乎都想赶上这股追求快乐的潮流。快乐占据了报纸版面,促成书籍热销,鼓舞科学界从事相关研究,各类欢笑俱乐部和“快乐学”(joyology)任务坊纷纷成立,有如雨后春笋。原因何在?就像发展快速的“正向心理学”所显示的:人一快乐,就会兴旺起来;更具有创意和生产力,赚的钱更多,更能广结善缘,亨有更好的婚姻,而且活得更健康,甚至比惯于怨天尤人者更长寿。马钉瑟利格曼博士近年来打开了正向心理学运动。他说:“想象一下,有一种药可让你多活八-九年,每年多赚一万五千美元,还能让你比较不容易离婚。快乐似乎就是这种药。”但有些人质疑:在我们行程太满而计划太多的生活中,这岂不是又多了一项非得完成不可的任务?世上怎么可能存在一条让所有人都快乐的途径?假如我们不觉得幸福无比,难道在快乐这件事上就失败了吗?有些持怀疑观点的人认为,这种“快乐症”不过是又一次自我感觉良好的流行风潮。纽约大学精神病医师查尔斯・古徳斯坦便说:“行为改变能带来真止快乐这样的概念,可谓再虚假不过。”不过,快乐专家根据数以千计的研究结果,认为快乐是可以测量,也可以制造的。尽管有人不以为然,但你若愿意尝试生活的积极面,并追求自己的幸福,以下这些方法就能帮助你奠定快乐的基聶一项针对4000对双胞胎所做的研究显示,你的“快乐商数”大约5%来自基因,但就算从家族遗传到的是忧郁而非快乐的基因,并不代表你注定要愁眉不展过H子。不要把希望寄托在诸如健康、财富、教育以及良好的容貌上,因为掌握这些有利条件的人只比缺乏这类优势者多那么一点点快而这正是最棘手的部分。我们难免以为外在事物,好比更大的房了、更好的任务、彩票屮奖,能带给我们欢乐。这些确实可以带来短暂的喜悦,但那种兴奋之情必然逐渐消失。心理学家索尼娅•柳博米尔斯基博士著有《快怎之道:获得你所要生活的科学途径》…书,她说:“我研究快乐之道8年,却也不免落入和其他人一样的心理窠臼。我买到一辆期盼已久的混合动力新车的时候,兴奋极了,但仅仅两个月,开这辆车的感觉就成了家常便饭。快乐就像减肥,我们都晓得如何甩掉几磅体重,重点是如何保持下去。”柳博米尔斯基和她的同事在研究中发现:要享有持久的欢乐,关键在于超越短暂的喜悦,眼光放到瑟利格曼所说的“真止快乐的柱石”上,诸如:维系亲情、寻求任务热诚,或实现自己热切追求的目标,并从一些更高的理想层次发掘其中意义。此