队列动作要领及训练方法.doc

队列动作要领及训练方法目的:经过队列队形练****体现学校的精神风貌,锻炼学生吃苦耐苦的精神,增强学生的组织纪律性和服从性,同时培养学生积极合作的团队精神;内容:立正、稍息、跨立、停止间转法、集合、解散、整齐、报数、蹲下、起立、敬礼、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定方法:讲解示范、组织练****第一节立正、稍息、跨立一、立正立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。口令:立正。动作要领:听到"立正"口令,两脚跟靠扰并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。二、稍息口令:稍息。动作要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。三、跨立跨立又称跨步站立。口令:跨立。动作要领:当听到"跨立"口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。第二节停止间转法停止间转法是停止间变换方向的方法,分为向右(左)转,半面向右(左)转,向后转。口令:向右(左)——转、半面向右(左)——转、向后——转。动作要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势;半面向右(左)转,按向右(左)转的要领转45度;向后转,按照向右转的要领向右转180度。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。口令:向后转—走要领:听到动令后,左脚向右脚迈出约半步,脚尖向右约45度,以两脚的前脚掌为轴,向后转180度,出左脚按原步伐向新方向行进。第三节集合、解散、整齐、报数(教练员喊口令)1、集合讲解:队列的集合分为横队集合、纵队集合、四列横队集合、四路纵队集合。口令:“成横队(四列横队)——集合”、“成纵队(四路纵队)——集合”、“解散”。动作要领:集合是在解散的基础上进行的,听到“解散”的口令,所属人员迅速离开队列位置集合时,教练员应当先发出预告或者信号,如:“全体人员注意”,然后,教练员站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势,下达“成横队一一集合”的口令,所属人员听到预告或信号,原地面向指挥员成立正姿势;听到口令,基准兵迅速跑到教练员左前方适当位置,成立正姿势,其它学生以基准兵为准,依次向左排列,自行对正看齐,成立正姿势。听到“成纵队——集合”的口令,基准兵迅速跑到班长前方适当位置,成立正姿势,其它学生以基准兵为准,依次向后排列,自行对正,成立正姿势2、整齐讲解:整齐,是使队列人员按规定的间隔、距离,保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右看齐,向左看齐,向中看齐。(1)向右看齐口令:“向右看——齐”。动作要领:听到口令,基准兵不动,其它学生向右转头,眼睛看右邻学生腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视本人以右第三人为度。听到“向前—看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。(2)向左看齐口令:“向左看—齐”。动作要领:与向右看齐相同,所不同的是以左翼第一名学生为基准,其它学生向左转头看齐。(3)向中看齐口令:“以XXX