谈教师心理健康的自我保健.doc

谈教师心理健康的自我保健陕西二班张静妮目前,中小学教师心理健康水平状况不容乐观。改善中小学教师的心理健康状况,提高教师的心理健康水平是提高教师职业素养、实施素质教育的一项重要任务。在我看来,教师心理健康的维护,除了社会与学校应给予充分的关注之外,一名教师要想真正的提高或改善自己的心理健康状况,其最重要的还在于教师心理健康的自我维护,教师在教书育人的同时,要懂得如何进行自我的心理保健,不时的为自己“充充电”,“打预防针”,这样才能以一个积极健康的态度去面对学生。那么一名教师要如何来实现心理健康的自我保健呢?一、认识心理健康的重要性,关注心灵健康许多教师认为,只有生理上的病才是病,需要看医生,而心理上的一些问题,他们往往是不愿意承认,更不愿意去看医生的,有点“讳疾忌医”,也有更多的不好意思去看心理病,潜意识里认为那是“不光彩的”我想,这一切都表明了这些教师对心理疾病缺乏正确的认识,没有认识到心理健康对于教师职业的重要性。教师的心理健康是教师素质的核心,也是教师整体素质提高和教育教学质量提高的基础与保证。如果一个教师自身缺乏心理健康,如何能培养出心理健康的学生,一个老师觉得自己是不幸福的,那么他怎能引导学生去追寻幸福?我认为,教师若未能拥有的健康的心理,它的危害性是很大的,表现为以下几个方面::医学家表明人的心理问题往往会引发生理问题:如血压升高、呼吸加快、心跳加剧、四肢出汗,免疫功能下降等。:教师存有心理问题,在教育教学过程中对学生的潜在威胁是无时不刻的,这颗“情绪炸弹”不知什么时候会突然“爆炸”,给学生心理上以伤害。这绝对不是危言耸听,因为在教师的职业生渊中,由于职业而带来的心理压力是十分巨大的,特别是在现阶段,学校正沿着教育体制改革迈进,如评定职称,教师聘任,末位淘汰等,教师面临着比以往任何时候都来得严峻的职业挑战,这必会给教师造成巨大的职业压力。目前,我们的教师很少去关注自身的心理状况,往往会使自己陷入盲目的痛苦中去,不知所措。如果作为一名教师不了解这种压力,并及时地采取有效的自我心理保健措施,这必将对教师的身心健康产生消极影响。因此,我认为,教师要做到心理健康的自我保健就应该自觉树立学****心理健康知识的意识,了解心理健康的标准,并通过心理测验了解自己的心理状况,增强心理问题的自我判断能力,积极参加各种心理健康的宣传活动,增强积极寻求外界解决心理问题的意识,自觉维护心理健康,提高心理素质。二、正确认识自己,确定合理的人生目标。自我认识是指对自己的一些最基本情况的基本了解,包括自己的特点,如外貌、躯体健康状况,自己的心理特点,如智力水平、性格、兴趣爱好、能力志向抱负等。正确的认识自己,才能为自己确定合适自己的人生目标,许多老师的心理问题就是因为没有正确认识到自己特点,优势与劣势,给自己确定了一些过高的目标,给自己生活带来了许多的压力,同时就产生了很大的困扰,带来心理问题、心理困惑、甚至是心理疾病。对于教师而言,我们要知道自己究竟想做什么?可以在一张纸上按重要程度递次写上自己最想实现的五个目标,然后从第一个目标开始逐个问自己,这真是我的目标吗?如果没有外界的压力和影响,我还会要这个目标吗?自问以后,把不是你自己真想要的目标删去,然后认真想想自己到底想要什么?然后把它写下来。是做教书匠还是做教育者,是仅仅教书还是不仅教书而育人。当然