浅谈做好准备活动对提高柔道运动员运动成绩.do123c.doc

浅谈做好准备活动对提高柔道运动员运动成绩重要性的研究{作者姓名}:贾雪英{作者单位}:甘肃省兰州市体育工作大队{邮政编码}:730000{通讯地址}:{联系电话}:********** 摘要:柔道准备活动是柔道项目训练的一个重要组成部分,在柔道训练中占有很重要的地位,柔道项目准备活动的时间长短、强度大小、活动的内容等直接影响着准备活动的质量,也直接影响着柔道运动员的成绩。本文以兰州市柔道队30名(男女各15名)运动员作为研究对象,通过搜集文献资料、专家访谈、调查问卷等诸多手段来说明准备活动对提高柔道运动员的成绩的重要性。关键词:准备活动;柔道;重要性准备活动是通过各种训练,提高人体中枢神经系统的兴奋性,使它达到适宜的水平,加强各种器官的活动,克服各种技能活动的惰性,为运动锻炼以及比赛做好机能上的准备。柔道是一项运动强度较大,中枢神经系统处于极度紧张和高度兴奋状态的运动。其准备活动直接影响着柔道运动员的成绩。因此,系统地进行柔道准备活动的研究,将准备活动和训练内容紧密联系起来,提高训练的科学化水平,有利于提高训练效果,并防止出现伤害事故,具有很高的理论和实践价值。一、准备活动的重要性:准备活动是指训练或比赛之前所进行的身体练****是体育课、训练课以及比赛不可缺少的重要环节,它是为训练或比赛做准备的。良好的准备活动,可以促进有机体新陈代谢的加强,使体温升高,有助于血液中的氧向组织细胞释放,保证氧的供应,使各组织器官较快地发挥较高的工作效率,适应运动的需要。准备活动可分为:一般性准备活动和专门性准备活动两类。一般性准备活动如慢跑,徒手操等,其作用是提高整个身体的机能,提高神经系统的兴奋性,提高心血管系统和呼吸系统的机能水平,加强新陈代谢,肌肉组织的新陈代谢也增强。研究表明,在一般性准备活动后,还要做专门性的准备活动,其内容应尽量与训练的项目相似,如在比赛前的专项准备活动,要根据运动员的竞技水平,科学合理的安排专项准备活动的方法,结合比赛现场的实际情况,及时调整专项准备活动的时间和强度,使运动员在比赛前达到理想的适合比赛的生理和心理状态。其作用是使身体的机能状态适合专项训练和比赛的要求。柔道是一项运动强度较大,中枢神经系统处于极度紧张和高度兴奋状态的运动。准备活动是使运动员在赛前状态的基础上通过各种练****进一步提高中枢神经系统的兴奋性,调节不良的赛前状态,使大脑反应速度加快,参加活动的运动中枢间相互协调性加强,为正式练****或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。柔道项目训练内容,有投技、寝技(跪撑)关节技、绞技等。柔道项目准备活动直接影响着柔道运动员的成绩。因此,系统地进行柔道准备活动的研究,将准备活动和训练内容紧密联系起来,提高训练的科学化水平,有利于提高训练效果,并防止出现伤害事故,具有很高的理论和实践价值。本文以兰州市柔道队为调查对象,对其准备活动进行调查,了解柔道训练中准备活动的重要性并掌握柔道队柔道训练中准备活动的内容。二、准备活动的重要性分析:(一)柔道训练中准备活动的重要性研究:表1兰州市柔道队运动员对训练中准备活动重要性的认识程度很重要重要一般不重要合计频数1073020百分比60%30%10%0%100%由表1可以看出,选择很重要的运动员有10人,占总人数的60%,排第一位;选择重要的有7人,占总人数的30%,排第二位;选择不重要的为零。通过