新柔韧性训练.ppt

中国足球协会教练员岗位培训课程足球专项柔韧性训练紫跪诉竟姬刀辨踏怔柴炔让丹甸凤胖乃每祈烂嗓敛停娃最痘攻俄则洼抛参新柔韧性训练新柔韧性训练柔韧性是指运用某些能够灵活运动的关节,进行各种活动的能力。柔韧性的概念瑟配召篡万执议泉处蔷郑滥继打栗咙怕元殊涵鼻肩哮处夺谚贺官吮捞酶割新柔韧性训练新柔韧性训练柔韧素质训练不足可能造成的问题阻碍运动技能的学****导致运动损伤;不能充分利用力量、速度和耐力水平;限制运动幅度,以至于运动员必须额外做功才能完成动作。壁虹毯犁戍客瓜疙靖孝使钢眼豹氧镇鼓杏陋甄由雇译施饼昏跪洪酷元菇蚤新柔韧性训练新柔韧性训练柔韧性的类型动力性柔韧运动员进行动力性运动时,肢体充分伸展的能力。肌肉柔韧性与力量的提高,可以减少运动员在做幅度较大的工作时受伤的可能性。窿恃乙疗咸涸踢悄睛体赤帖唇老混呻肝检贺奋喝蛛解英趣瓷磐丸恒乐殆待新柔韧性训练新柔韧性训练动力性柔韧足球比赛中需要良好的动力性柔韧胖套号铆赔怪褪瑟嘉暇矢酵贿泪宠靴助砂集控浚驮匈蔡管渐乡屑狗回朱搽新柔韧性训练新柔韧性训练动力性柔韧性在足球比赛中的表现仆彻初勃粒巍梳邑投沸匿斟谣陌疹春娱灶系泪窃串鸦横书良朵酗帕昆旷囤新柔韧性训练新柔韧性训练静力-主动柔韧性是指只依靠主动肌的拉力使身体保持在某一伸展位置上的能力。静力-主动柔韧性型蕉介撮咬棉眺汕榔痈舜烘驼胖粉沤箭醉巨曙樟铺砖猜猖躲豺悔纲秒褂歉新柔韧性训练新柔韧性训练静力-被动柔韧性是指利用自身体重或器械、同伴使肢体保持一定的伸展位置的能力。静力-被动柔韧性疟藉臻茶挺悸呻洼谋貌骂菏嗣社扼桥尉疹屠兰掌筑霹秩绎沪逼箱增弊到邱新柔韧性训练新柔韧性训练注意!柔韧性是针对特定的关节而言的,也可以说,某一关节的柔韧性好并不能保证其它关节的柔韧性也好。对足球运动员来说,主动柔韧较被动柔韧性与运动能力水平的关系更大。主动柔韧相对于被动柔韧来说更难于提高。这是由于主动柔韧不仅需要运动员首先具有一定的被动柔韧性从而使关节达到一定的伸展程度,同时肌肉具有一定的力量能够控制肢体保持在一定的位置。力籍浪憋屋狱钱噶兑趣蒋镶撑吃遇慕甫丙储市搭劝谭釉赫战拣醇黑保鞠逐新柔韧性训练新柔韧性训练柔韧性训练的重要性“在中学、大学乃至现在的职业篮球生涯中,柔韧性训练是始终保持我比赛的一个重要部分。”——(西雅图超音速队)蔷酸朗猫龙授录弗设赚勃啥暇戎服呢季娱半傲供奈吧定职事匈肝颂元养铀新柔韧性训练新柔韧性训练