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职场人士的体重管理.ppt

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体重管理体重管理的基本自我监控身体质量指数(BMI):计算方法:体重(kg)/身高的平方(m2)正常值:-:腰围范围:男性<85cm,女性<80cm腰臀比:腰围/臀围中心性肥胖:男性>,女性>(kg)=身高(cm)-105基础代谢率(kcal)=体重×20或25影响健康的首要因素——肥胖(体表性与内脏性)肥胖-肥胖是一种慢性病肥胖问题将是中国后现代化建设及长期建设所要涉及的健康慢性病问题,中国作为一个美食大国,在物质供给日益充足的今天,很多人的饮食观念都发生了翻天覆地的变化,人民生活水平的日益增长与提高,促使了以“民以食为天”的中国人民,对于美食的依赖已经到了空前绝后的地步,但往往是不合理、不科学的饮食,促使了现代“富贵病”的悄然而生,三大代谢综合征已经成为了现代人的头号慢性杀手!。我国的超重白领高达2亿,肥胖者已超过了9000万。中国城市白领超重人口比例*未来中国白领“三高”*北京青年报2010年11月报道北京巨胖就医困难30岁,560斤--2010年11月25日摄于北京军总医院我们不想成为他这样吧?!体重控制---健康饮食,拒绝空谈体重控制---健康饮食,拒绝空谈Q1:一般人群主食的总量如何选择?*%-15%%-65%%-30%体重控制---健康饮食,拒绝空谈

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