健美操健美操创编.ppt

健美操创编第四章健美操的创编?健美操健美身心的效果取决于健美操本身的质量。只有那些具有较强锻炼功效、运动负荷及难度适宜、富有魅力的健美操才能激发起人们的锻炼兴趣,使其全身心地投入练****并取得良好的效果。因此,健美操的创编是开展好健身健美操活动的前提。?竞技健美操主要是用于比赛或表演的健美操,其成功与否取决于编排水平、艺术水准和完成质量。创编是完成的基础,搞好创编是竞技健美操成功的前提,因此,开展竞技健美操活动首要掌握其创编的要素、目的、技术性原则及步骤等。第一节健美操创编中的几个重要因素?一、主体与客体任何一个掌握健美操知识的人都可以进行健美操创编,,在整个创编与实践过程之中主客体是紧密相连的,体现了主客体的互补性、集体性、智慧性、,,。主体与客体主体(创造与提供信息,接受反馈)客体(接受信息,消化,做出反应)(一)主体(创编者)?作为主创者他必须有以下三方面能力:?(1)敏锐的观察能力。对事物的感知力,是了解事物的最初始阶段,我们不仅仅对事物的外在表象有细致入微的察觉,同时对其内在的本质具有洞察能力。?(2)具有较好的分析与吸收能力。这是将外界事物转化吸收成自我储存为所需资料的重要环节。对事物的分析与思考主要依靠自身的知识基础,根据需要所进行的进一步认知过程,它是进行创造新事物的序曲。?(3)准确的充满***的表达能力。在健美操创编与教学过程中,表达能力是传递信息的至关重要的环节,(一)主体(创编者)?再好的事物如果在信息传输中出现问题,都将导致偏离我们所要达到的目标。对于创编者所应具有的这三个方面的能力,我们可以用下面的图形表示。观察事物吸收分析加工创造表达新事物(二)客体?我们所讲的客体是指在健美操创编与教学过程中的对象,作为创编活动的接收者,他们应具备有以下的品质与能力。?第一,对健美操运动项目的喜好,愿望是事物发展的前提,如果缺少是无法向前发展的。?第二,积极主动的参与精神,这一精神是事物“多、快、好、省”向前发展的催化剂。?第三,执行与操作能力,这是健美操活动的基础,缺少它就没有健美操的创编与活动。二、健美操的动作与音乐?健美操是一项在音乐伴奏下,按特定的规律、原则、载体通过身体练****来达到其目的的体育运动项目。因此,动作与音乐是它的两个最基本的组成部分,而这两个部分又是相互独立相互联系的。即各自有着独特的表现形式又相互依存,作为健美操的创编人员,必须认清它们的基本表现形式与它们之间是以什么相通、相连的。(一)健美操的动作?动作是指物体的活动,健美操的动作是指人体在空间的活动。运动生理学中有“用进废退”的原理,健美操是利用这一原理,由人体的活动来达到影响身体健康水平。健美操是以身体各关节的灵活性、肌肉的弹性、韧带的伸展性作为基础,在身体各部位的参与下的一种健身与竞技运动项目。从严格的意义上说是身体标准姿态控制基础上的有节奏的弹动和速度控制技术。从解剖的角度看是围绕着各个关节而进行并有神经系统指挥肌肉收缩与伸张而产生运动,而它的运动形式主要有屈、伸、举、绕、弹、踢、摆。由躯干、上肢活动与下肢活动配合而产生的各种姿态、步伐、跳动、旋转。健美操动作是以步法为基础,因为通过步法练****可以提高心血管的机能,又培养灵活性、协调性等。健美操的动作?动作本身有很多的要素其中三点是非常重要的:一是位置—这里包括人体相对空间的位置,四肢相对躯干的位置等等。二是节奏—主要指动作与动作串连之后的彼此之间的时间关系。三是过程—这里包括两个方面,首先是路线与方向,就是指动作与动作连接过程中肢体的运动轨迹;其次是时间,在连接过程中所用的时间。健美操当中采用的动作是那些有益于健康,遵循人体的自然发展规律,安全可靠的动作,而已造成损伤的动作是被禁止使用的,如头的360°转、背弓等。良好的、科学的、有机的使用这些动作,会有效的促进人体健康,了解它们的功能是创编者所必需的。因为动作是健美操的核心。