健美操健美操基本步法.ppt

体育科学学院:葛菁一、健美操的概念二、健美操的作用三、健美操的内容及分类四、健美操常用的几种手型五、健美操的基本步伐六、欣赏健美操表演健美操运动简介一、健美操的概念健美操是以基本体操为主体,配合各种类型的风格动作、基本难度动作、特殊规定动作,按照一定的方式要求,在音乐伴奏下的综合性身体操练。二、健美操的作用1、健身的作用2、健美的作用3、健心的作用三、健美操的内容和分类健美操的内容:成套健美操的动作是由单个动作所组成的,它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。它所采用的音乐具有鲜明的节奏感、韵律感。一般都采用的是的士高音乐。(一)徒手体操动作是健美操动作最基本的内容,它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成。只有正确地掌握徒手体操动作,才有可能协准确地完成健美操动作。(二)艺术体操徒手动作艺术体操中的波浪动作、摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作也都是健美操动作的内容。练****艺术体操徒手动作不仅能培养人们对动作的美感,而且能增强身体素质、提高协调性,可增加成套动作的难度。(三)现代舞中的简单动作健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞和民间舞的动作。特别是迪斯科舞中的髋部动作,给健美操增添了活力。不同的是健美操中的舞蹈动作是按照体操特点进行再创造的,目的在于借助舞蹈动作锻炼身体的各部位。健美操的分类六人三人混合双人女子单人男子单人竞技性健美操爵士操表演性健美操形体操水中有氧操各种轻器械操如:踏板操、哑铃、橡皮筋操等力量操有氧操健身性健美操大众健美操健美操大众健美操的目的是锻炼身体,增进健康,美化形体,掌握健美操最基本的练****方法。不同年龄的人都可以学。动作简单易学,具有针对性,时间长短不等。可编排5分钟至一个小时都可以。(一)大众健美操