《现代女性保健》.pdf

现代女性保健

何丽编著
现代女性保健 1
前言

养生保健是中华民族的文化瑰宝,它的学问渊源流长,
我们的祖先对此就有过许多精辟的论述,并为之积累了很多
的经验。随着人类社会的发展,女性保健已越来越引起人们
的重视,女性对保健的内容和质量有了更高的要求,健康已
成了女性一种由内而外的美
本书分为“青少年女性保健”“孕产期女性保健”和“中
老年女性保健”三个部分,从现代女性怎样对春、夏、秋、
冬四季的交替来保健自己进行了论述,并着重介绍了日常生
活容易被人们所忽视的保健常识。
由于编者水平有限,加之科学技术的不断发展,书中难
免会有一些偏颇之处,敬请者批评指正。

编者

《现代女性保健》编委会


主编何丽
编委欧阳重辉王柏李青刘永心
张力夫张大亮闫寒王小朋
周玲张进王东韩宏伟
李政刘平王勒熊文生
现代女性保健1
目录

第一章青少年女性四季保健........................................................... 1
第一节春季保健....................................................................... 1
第二节夏季保健....................................................................... 3
一、注意居室凉爽.............................................................. 3
二、重视饮食养生.............................................................. 3
三、不可忽略睡眠保健....................................................... 4
四、身体锻炼讲方法........................................................... 4
五、防病保健...................................................................... 5
第三节秋季保健....................................................................... 5
第四节冬季保健....................................................................... 6
一、宜早睡晚起.................................................................. 6
二、背部宜暖...................................................................... 6
三、宜避寒就温.................................................................. 7
四、慎洗澡.......................................................................... 7
五、宜洗足.......................................................................... 7
六、冬寒防病变.................................................................. 7
七、调饮食.......................................................................... 7
八、宜适当锻炼.................................................................. 8
第二章青少年女性生活起居保健.................................................... 9
第一节保健从每一天开始.................................................