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挑一个! 做十分钟! 两个星期内就会见效! 这些是有氧运动! 要慢慢的做! 不要拼了老命的做哦! 如果是第一次做的人! 建议先做二十下! 再看个人状况! 逐日增加! 不要太勉强! 但一定要持之以恒! 加油吧!!! 1. 美化腰部、消除赘肉 2. 强化腹肌及腰背的肌腱 3. 左右两边伸展运动 4. 美化背部线条,预防颈椎病 5. 手脚并用可以让身体左右均衡 6. 同时增加手部柔软度 7. 收紧腹部肌肉 8. 减去小肚腩 9. 增加脚部柔软度结实臂部 10. 消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉 11. 消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉 2
减肚子的赘肉 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.
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