短跑运动员步幅、步频训练与评价.ppt

学术級题目:短跑运动员步频步幅的测定、评价与训练王鲁克教授跑速=步幅x步频如何提高速度呢?必须发展步频、步幅能力了解学生步频、步幅现状如何步频、步幅的测定步频、步幅的评价步频、步幅的训练怎样测定步频、步幅目的:训练中及时准确地测定运动员的步频与步幅,不仅能帮助教练员了解运动员的技术类型,判断运动员的技术特点,而且通过科学地评价,能及时发现问题,找出不足,为教练员制定训练计划,安排训练内容,选择训练手段提供可靠依据测定步频、步幅的基本方法影彩片(录)解折法观测统计法实践证明,四种方法具有简目测法单易学,易于操作,信息反馈快,实用性强等特点,易20米行进间计步法在基层单位推广应用10步计时法方法1:观测统计法将跑道清扫干净(煤渣道),运动员跑过后,测量人员统计跑道上钉鞋留下的痕迹,得知运动员全程步数,然后根据计取的成绩和统计的步数,计算出运动员的平均步频和步幅例如:测某运动员百米成绩11秒,全步数49步,则有全程平均步幅=距离/步数=100/49=)全程平均步频=步数/时间=49/11=(步/秒)全程平均速度=距离/时间=100/(米/秒)该方法测量统计简单,不易漏错,并能测量运动员最大步幅和了解各段落步幅,不足之处是费时、费力,如条件不允许(比赛时间短、塑胶跑道等)不能测量。方法2、目测法目测者站在百米终点,集中精力注意运动员起跑时两脚的位置,当运动员起跑时,默数运动员前腿摆动着地次数,直至终点例如,目测者默数运动员右腿摆动着地次数为25次,计取运动员百米成绩为11秒5则有:全程步数=25×2=50(步)全程平均步幅=100/50=2(米)全程平均步频=50/=(步/秒)该方共简单易行,有时,有力,信息反箭快,且不受场地等条件的形制,不足之处是,如目测者注意力不集中,易出漏错悉尼奥透会100米决赛