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情绪管理培训师—情绪管理讲座.ppt

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情绪管理培训师—情绪管理讲座+情绪来源:信念系统事件想法心理反应生理反应行为反应*+认知情绪情绪是一个人的感觉,情绪不等于事实。不同的时刻经验不同的情绪(时间、强度),情绪是一种连锁效应,情绪失控是一种累积的结果。每次情绪的产生都必有其原因。情绪可以被认识、调节、引导、互动和管理的。情绪是会被传染的,不稳定的情绪反应会双向的成为影响他人与自己的嫌恶刺激源。适当与稳定的情绪状态方能有最良好的认知判断与行为表现。暂时的情绪反应有益健康平衡,但过度或长期的情绪反应会恶化健康。*+提升信念系统管理情绪情绪日志:对身体和情绪的感知*+提升信念系统管理情绪价值运用区分大价值与小价值增大价值创造价值转移价值提升限制性信念无望感无助感无价值感建立积极的思维路径*谢谢大家

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