气虚的辩证及调养.ppt

气虚的主要表现
气虚体质的人常见疲劳乏力,语声低怯,肺脾
两脏相对不足,抵抗力和消化功能比较弱。气
虚体质的人要多做运动,不要过度思虑,要吃
性平偏温、具有补益作用的食物
气虚体质和阳虚体质比较相近,但是又各有特
点。阳虚体质以阳气虚、热量不够、缺乏温煦、畏
寒怕冷为主;而气虚体质虽然有阳虚倾向,但是最
主要是反映在脏腑功能低下,尤其是肺脏和脾脏功
能相对要弱一点。
人活一口气”,这口气源自于肾中元气,又
靠脾化生的水谷精微、肺吸进来的氧气不断补充
刻也不能停。脾是生气之源”、肺是主气之枢”,
脾肺相对不足就会气虚。
气虚的人说话语声低怯,呼吸气息轻浅。肺主
皮毛,如果肺气虚,人对环境的适应能力差,遇到
气候变化、季节转换很容易感冒。冬天怕冷,容易
受寒;夏天怕热,容易中署、伤暑等
脾气虚主要表现为胃口不是很好,饭量小;经
常腹胀;大便困难,每次一点点。也有的人胃强脾
弱:食欲很好,食速很快,这是胃强能吃;同时又
每于饭后腹胀明显,容易疲乏无力,这是脾虚难化
脾虚常见面色萎黄,口唇色淡,因为脾虚气血
化源不足,面色就会发黄、缺乏血色
脾主肌肉和四肢。脾气虚,四肢肌肉就松软无
力。气虚无力升提,因此形体比较松弛、
无力、不挺拔,臀部下垂,下垂。一旦发胖,
腹部特别松,尤其是气虚体质的女性,怀
孕生孩子以后,肚皮非常松,就像一包水一样,
点儿弹力都没有。还可见到经常头晕,血
压偏低。
因为气虚不提劲儿,所以经常会疲倦、怠惰
无力,整个人比较慵懒,“提起来一条儿,放下来
堆儿”。能躺就不坐,能坐就不站,能坐车就不
走路,能走路绝不跑。痰湿体质、气虚体质、阳虚
体质的人最容易这样
养生原则:补脾、健脾
脾为生气之源,虽然,肺是主气之枢”,但是,
脾土生肺金,脾是肺之母。因此,脾虚是气
虚体质的软肋和薄弱环节,保护脾脏最为重
要。保护脾脏不意味着就要去吃,就要在饮食上大
补,注意不伤脾就行了。完全把气虚体质改成平和
体质也不大可能。
改正不良的行为****惯是保护脾脏的前提。现代
生活方式中有很多行为****惯专伤脾脏。
一是喜欢吃冰冻寒凉、肥甘厚腻之品,这个****br/>惯非常不好,寒凉伤中阳,厚味滞脾气,
很容易在气虚的基础上间夹痰湿体质
是缺乏运动。脾生气血,主肌肉、主四肢,
关系到能量代谢的全过程。四肢肌肉是能
量消耗的大户,长期不运动,四肢肌肉无力松
软,使能量代谢缓慢而不畅通,能量消耗明显
减少。只要加强运动,就会想吃,肚子也不胀
大便畅通、四肢有力、精力充沛,这些都是
脾脏功能好、能量代谢畅通的表现。当然,过
度体力活动也伤脾脏,但是在现代社会不常见
是过度思虑。“思则气结”,过度思虑令脾气
停滞,气血不足。这就是为什么长期高强度用脑的
脑力劳动者会食欲不振、消化不良、面色萎黄、失
眠健忘、形体松弛无力的原因。
四是七情郁结,不开心。不少人经常是怀着一
腔火、一肚气吃饭,这是最伤脾脏的。因为生气伤
肝,肝属木,脾属土,在五行里边木克土,如果肝
脏不高兴,马上就迁怒于脾胃。所以,张仲景说过
句很有名的话:“见肝之病,知肝传脾,当先实
脾。”脾胃在饱受影响下,怎么会好好化生气血呢?
但是一般人不会想到这一层,目光就盯在脾虚、
气虚上,一味地补脾、补气,不会深层次地去
想:为什么脾虚?其实很可能是肝总是“欺负”脾,
旁边这个“人”总是“打”脾,时间一久,脾气就
虚了。所以要少生气、不生气。不生气人胃口就好
脾胃的消化功能就强,气血的化源就足,人也不容
易产生痰湿而发胖了。
中医治病、养生的整体观非常强,要前想三步
后想三步。比如看到脾虚,
想到肺脏。肺属金,脾属土,土能生金,脾气虚
肺气也就虚了。肺气虚则抵抗能力弱,就容易病
所以大家一定要保养好脾胃,脾胃是后天之
本,是人后天安身立命之本
饮食养生:
气虚体质的人宜吃性平偏温的、具有补益作用
的食品
比如果品类有大枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、
橙子等。蔬菜类有白扁豆、红薯、淮山、莲子、白
果、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、山、莲
藕(生者甘寒,清热凉血;熟者甘温,健脾益气)
香菇等。肉食类有鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹤鹑
鹤鹑蛋等。水产类有淡水鱼、泥鳅、黄鳝等。调味
类有麦芽糖、蜂蜜等。谷物类有糯米、小米、黄豆
制品等。至于怎么加工怎么吃,可以随自己的****惯,
但是最好还是用焖、蒸、炖、煮、熬、煲等方法
气虚体质的补益要缓缓而补,不能峻补、蛮补
呆补。峻补是指用大剂量的、效较猛的补益方救治
气血将脱的危重疾病,