2014-2015(1)中医养生论文命题.docx

2014-2015(1)中医养 生论 文命
题
点名序号：46
孝命的乩比毎
信息光电子科技学院2014-2015学年（1）学期期末考试试卷
《中医养生方法学 试》（A 卷）
专业数学与应用数学（师范） 年级 12级 班级 4班
姓名 陈萍 学号20122201052 联系方式 **********
题号
一一一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
总分
得分
命题：
一、请结合个体体质实际情况 ，在授课内容基础上为自己制定中
医养生的方案，并对相关措施作以说明。（50 分）
潍栗分析；
62
疲湿曲38
琵题:56
瘵血便：63
气殆:36
特票耳46
判断为:
富于偏廉＜«质中的:摞血质阴虚质湿热质氏脈 亏雷
倾向于偏號体质中的；取湿侵气耶匿
答：以上截图是我的测试结果。从中可以看出，我是属于瘀血质、阴虚质、 湿热质、阳虚质以及特禀质。从测试结果分析的数据那里可以看出，瘀血质、 阴虚质和湿热质最为明显。
1、针对“瘀血质”制定的中医养生方案：
分析：瘀血质的症状与表现：瘀血质主要症候是血行迟缓不畅，多半是因 为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成。表现主要
有头发易脱落、肤色暗淡、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑、爪甲缟枯、 肌肤甲错、脉沉涩紧弦等等。
结合《中医养生》课上所学到的治疗方法以及我在网上所查找到的资料， 以下是针对性的方案：
（1）饮食方面：多吃具有健胃、行气、活血作用的食物：山楂、韭菜、酒、 醋、红糖、蘑菇、茄子等等。不宜多食温燥、油腻的食物：冰冻饮料、辛辣燥 热或肥腻食物等。下面列举一例食疗：鲜藕炒木耳：鲜藕片 250 克，黑木耳 10
克，将黑木耳泡开洗干净，加姜丝、酒，热油爆炒。另外，还可以食用常用中 成药来治疗，常见中成药有***、血府逐瘀口服液、生化汤、丹七片等。
（2）起居生活方面： 瘀血体质， 主要是不科学的生活****惯产生的不良后果。 首先要从情绪上调理，要开朗，培养自己的兴趣爱好，气会更通泰，不要使气 机阻塞，气停水停，容易产生痰湿。电脑对心肺功能的负面影响较大，含胸驼 背地坐着。多交朋友，大笑，大唱，大玩。开朗，增加运动，唤起振奋，使心 肺畅达。
（3） 宜用药：山楂、红花、桃仁、益母草，可以常常冲阿胶喝，枸杞、首乌、 红枣。可用田七，红枣，用瘦猪肉或鸡肉煲汤，一周一次。
（4） 保养季节：关键是春天，重点是养肝。尤其要舒展侧体，拉伸侧体。披 发缓行，利于气血生发。修身心，怡性情。
（5）针灸的穴位：瘀血质特别适合针灸。重要穴位是，曲池，合谷，血海， 三阴交。
2、针对“阴虚质”制定的养生方案：
分析：阴虚体质的特征：主要表现为体内少水，阴份不足，少滋润，干涩，
故火偏盛，易生内热，睡眠较少，精神足，眼有神，情绪波动大。形成原因： 先天的；女性长期压抑不释放，情志化火，在内耗阴液，消灼津液；吃辛辣过 多时间较长的人；高血压人吃利尿的药过多。
制定的相关方案：
（1）食物方面：不吃油炸煎炒的食物，又干又热。宜焖、蒸、炖、煮；清 甜的水果，莲藕夏天榨汁，吃鸭肉。
2）起居锻炼：不适合“夏练三伏” ，尽量避开烈日酷暑
（3）简单方