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【女性养生：巧挑食物帮你拯救肥胖下身】
1、 下半身脂肪怕香蕉。香蕉含钾量丰富，多吃点香蕉能改善 下半身水肿。
2、 下半身脂肪怕红豆。红豆的纤维丰富，能有效促进肠道蠕动，帮助身体排岀多 余水分及
脂肪。3、下半身脂肪怕芹菜。使双腿骨骼更加结实。 4、下半身脂肪怕苹果。脂肪大敌，增强饱腹感。
【人生这笔账】；；3•爱情是无形资产； 恋是坏 帐；；；；8•生活是持续经营；9. 吵架是营业损失；；；； 婚 是资产重组；。
【成 功者13个价值连城的****惯】1. 了解做每一件事情的目的；；； 划；；；；；；10. 保持体力或创造更多精力；；；，失败者找理由。
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【经期怎么吃水果】月经期间经常食用水果 ，可以防治发生便秘，避免盆腔充血；月经期间适
宜吃的水果有苹果 无花果 草莓 西红柿 橘子 桃子樱桃 枣荔枝 龙眼 菠萝 石
榴葡萄，
香蕉 柿子 芒果 西瓜 猕猴桃等（想了解
更
多女士养生小知识
【女孩子悄悄变美的妙招】 1经常捏鼻子，鼻子会变高。2画眼线，眼睛会增大半倍。 3游 泳，身材会变匀称。4拔牙戴牙套，可帮助改善脸型、嘴型。 5经常性收腹可以减小腹。 6
早睡。7喝柠蜜水。8不翘二郎腿。9睡前捏捏小腿和脚踝。10牛奶敷眼睛去黑眼圈f
【牛津大学给女人提出的健康指南】 1、远离碳酸饮料；2、别太瘦;3、不吸烟，少饮酒;4、30 岁前完成生育；5、坚持运动;6、注意胃部赘肉；7、一年200次***;8、不要太干净；9、喝 红茶，多吃香蕉，10、服叶酸；11、避免使用激素替代治疗 ；12、想要孩子多晒太阳；13、另恬L 吃任何药物
【久坐电脑前的人必吃的 9种防辐射食品】：增强细胞免疫；：减少皮肤辐 射伤;:含丰富的硒；:保护细胞DNA不受辐射破坏;:减轻辐射影响；： 抑制免疫细胞凋亡；:减少辐射损伤；8绿豆:能排泄毒物；9黑木耳:清胃防辐射
【突然光临的嘴瘾，意味着什么】 1、想吃巧克力一缺乏B族维生素；2、爱吃肉类一氨基
酸不足；3、爱吃甜食一能量缺乏；4、想吃咸的一压力太大。多项研究表明，压力大的时 候，人们对食物的抵抗能力会下降。甜食尤其能缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大
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开，也与此有关。
【女士养生诀】吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。吃山药， 益补脾。吃百合益补肺。要健脑吃核桃。吃苹果益补肾。吃葡萄 补肝肾。吃鲜桃益五 [| n ' n p
脏。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源（一个让你终身受益的|
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【女士养生诀】生梨润肺化痰好 ，苹果止泻营养高•黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃•番茄补
血助容颜，莲藕除烦解酒妙•橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰•萝卜消食除胀气，芹菜能治血压 ***，菜花常吃癌症少•冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高•木耳搞癌散血淤，山
药益肾浮肿消
【超简单养颜祛痘印方法】日本女星推荐的排毒养颜圣品：把金橘洗净后用开水煮 3-4分
钟，晾凉后用牙签在每个金橘上面扎几个小洞，然后再放入煮沸的红酒里，小火煮 30分
钟，吃金橘喝红酒，每天两颗，常食对便秘和改善肤色非常有益，可淡化痘印，红酒煮金 橘是缓解肌肤衰老改善肌肤质量的最佳组合。
【6款养生果蔬汁配方】1、降压清肠减肥：苹果 +青椒+苦瓜+西芹+黄瓜；2、消 肿 利 尿： 西瓜+柠檬+蜂蜜；3、养颜美容：奇异果+水梨+柠檬；4、抗疲劳、增食欲：奇异果 +牛奶 +蜂蜜；5、预防感冒：番茄+红萝卜+柠檬+蜂蜜；6、补血抗衰：空心菜+苹果+柠檬+蜂蜜
【八个养生最佳时间段】 1、上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳最佳时间。 2、
晚上睡前使用护肤品效果好。3、饭后3分钟是漱口最佳时间。
4、饮茶最佳时间是餐后1
小时。5、傍晚锻炼最为有益。 6、饭后45分钟至60分钟散步最好。7、睡前饮牛奶保护
骨骼。&午睡宜从13时开始，晚上22时至23时上床为佳。
饭后喝大麦茶或橘皮
【7个简易养生法】1、烧烤后吃根香蕉；2、吃火锅后喝点酸奶；3、 水；4、吃方便面后吃水果；5、吃蟹后，喝生姜红糖水；