从习得无助、习得乐观到积极心理学.pdf

心理科学进展 2008,16(4):562~566
Advances in Psychological Science
从****得无助****得乐观到积极心理学——
Seligman 对心理学发展的贡献

曹新美刘翔平
(北京师范大学心理学院,北京 100875)

摘要 Seligman 先生开创了****得无助和****得乐观的研究领域。20 世纪末他树立起积极心理学的大旗,将
心理学引向探索和促进人类性格力量发展和美德完善的轨道,反转了 20 世纪中后期心理学过分关注人性的
消极面和弱点的研究取向,界定了积极心理学三个明确的研究领域:积极的情感、积极的特征和积极的社会
制度。他提出幸福的三要素原则,并运用幸福理论治愈抑郁和提升人们的幸福感。近年来他致力于研究人类
的美德和优势,并提出运用美德和优势治疗心理疾病的积极心理治疗理论(PPT)。
关键词****得无助****得乐观,积极心理学。
分类号 B84-09

Seligman(Martin . Seligman) 先生获得了“我的学术研究在预防、乐观和****得无助方面,而
2006 年美国心理学会(APA)颁发的杰出科学贡献这些领域已经被征服,对我不再有吸引力和挑战性,
奖。这一奖项是为在心理学理论和应用领域作出杰我将要从事的下一个研究就是积极心理学,这将是
出贡献,推动心理学理论和实践,解决重大实际问我倾注余生去完成的使命。”[3]从****得无助到****得乐
题的科学家而设立的最高荣誉奖[1]。Seligman 先生观,再到积极心理学,是 Seligman 先生学术研究的
是美国宾夕法尼亚大学心理系主任,著名的学者和轨迹,也是他奉献给心理学的财富,同样也是他人
临床治疗专家,是****得无助和****得乐观领域的开创格完善的写照。
者。他致力于探索研究领域中的前沿问题,开创新
1 开创****得无助理论
的研究视点。20 世纪 60 年代末,他挑战传统的学 个贡献。1967 年他在著名的科内尔实验室做助教,
理性和认知性的观点,并从巴甫洛夫的经典条件反
和 Maier 在动物实验室研究恐惧性与工具性学****的
射实验中剥离出****得无助现象。在《改变心理学命
关系。他们给狗不能逃避的电击,狗作出任何自主
运的 40 项研究》中[2****得无助现象的研究占据了
反应都不能阻止电击。有了这种体验之后,当狗再
一席地位,促进了人们对****得无助与抑郁关系的理
经历类似的电击后,即使它能够通过跳跃来逃避电
解,为诊断和治疗抑郁症作出了积极的贡献。80 年
击,也只是稍微挣扎之后,就放弃反应,被动地接
代末,Seligman 先生转向****得乐观的研究,开始关
受电击。他们将这种现象称之为****得无助[4]。他们
注如何更好地促***类的天赋和优势的发展。他利
在对动物研究的基础上发现,人类身上也普遍存在
用自身广泛的探索能力和领导才能,将心理学引向
着****得无助现象,即当个体面临不可控的情境时,
探索和促进人类性格力量发展和美德完善的轨道,
一旦认识到无论怎样努力,都无法改变不可避免的
反转了 20 世纪中后期心理学过分关注人性的消极