谈体育运动对中学生心理健康的促进作用.pdf

摘要:随着社会的快速发展,心
理健康教育已引起全社会及教育谈体育运动对中学生
界的普遍重视,本文从当前中学生
不良心理现状及其原因来分析入
手阐述了体育运动对中学生心理心理健康的促进作用
健康的促进作用,并在此基础上提,
. 文/董晶
出了如何在学校体育活动中促进
学生心理健康的可行性建议,以实特征是不能与他人进行有效的交教学要求后,适时留出让学生自由
现学生身心的全面发展。流合作,所以,开展体育运动,能培活动的时间,发展提高他们一些技
关键词:体育运动心理健康养学生的社会性。我在教学实践能特长,全面培养学生乐观、开朗、
一
、体育运动能使压抑的心理中,有意识的安排有心理障碍的学健康情趣。
及时宣泄生参加针对提高他们心理健康的彤成制度,严格督导。每年定
通过体育运动能使学生得到运动,效果良好。例如让抑郁症者期举办校级田径运动会、球类运动
身心锻炼并从中得到乐趣。项目的打排球、篮球,让狂躁者下围棋,打会、,“播体操比赛等,吸引全体学
选择以学生感兴趣的球类、健美太极拳。这不仅培养此类学生在交生积极参与。学校为此应制定相应
操、游泳等有氧运动项目为主。运往中的社会公约和团体规范意识, 的规章制度,对“两课三操”不达标
动量以中等强度为宜,心率控制在加强自身的义务感和责任感。还培的,表彰先进时一票否决。“两课”
—魄分,并能做到持之以养学生之间的交往能力,对加深友是指体育课、课外活动每天坚持
恒,运动后的欣快感对人形成乐观谊、发展良好人际关系。小时,“三操”是指早操、课间操、眼
向上的性格很有帮助。大量研究资四、体育运动调节学生的情绪保健操必须保证时间、保证质量。
料表明,有轻度焦虑抑郁的学生, 状态未达到以上规定的个人,不能评先
他们主要表现为情绪低落,兴趣降任何心理障碍,都不仅仅是认评优,班集体、年级不能评选先进
低,入睡困难,精神疲乏,注意力不知问题,很大程度上是情绪体验, 班级。
集中等等。若参加适宜的体育运动没有幸福感,心理处于压抑状态, .场地设施,因地制宜。体育课
有利于压抑心理得到一定的宣泄, 而体育运动恰恰能激发人的情绪, 大多在室外进行,复杂多变的环
从而达到对这些心理疾病的调节激活人的精神状态。能直接地给人境,给中学生上体育课带来一定的
与治疗,这样不但使学生自觉、主愉快和喜悦,并能降低紧张与不干扰。所以应在课前规划好场地,
动参加的体育运动,而且可使他们安,从而调节了人的情绪,改善了放置好教具,使之整洁、美观、富有
终身受益。心理状态。这种丰富的情感体验, 吸引力。例如在教学前滚翻时,把
二、体育运动促进学生意识自有利于学生情感的成熟,有利于学垫子放成多种形式,让每一位学生
我完善生情感自我调节和发展。都能拥有新鲜感,让学生一到场
什么是自我完善——美的追五、体育运动能磨炼人的意志地,就会心情舒畅,愉怏有趣,跃跃
求、身心俱健,其外观特征是身体品质、增强自尊和自信欲试,希望早点上课的感觉。
健美,身材匀称、肢体灵活⋯⋯,强调实效。对已有
内观素质则纯属精神状态,即精神遍特征是自我意识差,缺少自尊、心理障碍的学生针对性地开出运
饱满、意志奋发、神情昂扬、