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养生保健谚语 1 、养生十二字诀: 多近树,常吃素,童心驻,忘记数(岁数)。 2 、春天孩儿脸,一天变三变:气温多变换,忽热又忽寒。衣服要增减,莫令胸背寒,预防得感冒,伤风和肺炎。 3 、四句良言: 良药苦口利于病,忠言逆耳利于行;饮食保健人体健,动静养生人长生。 4 、玉不琢不成器,铁不炼不成钢,人不学不成智,身不炼不强壮。 5 、少年好学,如日出之阳;壮年好学,如中日之光;老年好学,如秉烛之明。 6 、老年晚餐六不过: 不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。 7、" 三吃" 有益健康: 吃"野" 祛病健身、吃粗健康少病、吃"杂" 营养平衡。 8 、积学成智,至智成圣。智者康,圣者寿。书山有路勤为径,学海无涯苦做舟。 9 、每天宜吃的六种食物: 生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。 10 、若要长生,肠胃常清,肠胃" 清道夫" 有: 蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。 11 、膳食演绎,十大趋势: 从吃多到吃少; 从吃红(肉) 到吃白(鱼); 从吃细到吃粗; 从吃陆到吃海; 从吃养到吃野; 从吃死到吃活; 从吃熟到吃生; 从吃肉到吃虫;从吃瓤到吃皮;从吃精吃杂。 12、泥沙俱下红尘河, 一叶扁舟荡风波, 名利太重舟易颠, 荣辱不计轻许多。 13 、养生五难: 名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不避为三难,滋味不绝为四难, 神虑精散为五难。不去五难保体健, 折善而有福, 不求寿而自延。 14 、期寿对联: 上联:何止于米( 88岁) ;下联:相期以茶( 108 岁)。 15 、人体" 大修" ,三十开始。四项措施,记在心里: 滋润脏腑, 主动饮水; 延缓衰老, 运动双腿; 饮食保健, 多吃核酸; 生命不" 透支" ,精神要放松。 16 、健身养生,八***宝" 朝暮叩齿三百六, 七老八十好牙口; 头为精神之府, 日梳五百健耳目; 脚为第二心脏, 搓涌泉保健康; 日咽唾液三百口, 保你活到九十九; 日撮谷道一百遍, 治病消疾又延年; 随手揉腹一百遍, 通和气血禆神元; 人之肾气通于耳, 扯拉搓揉健身体; 常伸懒腰乃古训, 消疲养血又养心。 17、你想变得年轻吗?跑步吧; 你想变得健康吗?跑步吧; 你想变得聪明吗?跑步吧;你想变得美丽吗?跑步吧。 18、拿不起放不下是下等人; 拿得起放不下是一般人; 拿得起放得下则是了不起的人。 19 、养生靠自己: 德靠自修,神靠自养,乐靠自得,趣靠自寻;忧靠自排,怒靠自制,喜靠自节,恐靠自息。养生以得神,得神而延寿。 20 、保持健康的最佳方法: 吃你所不愿吃的东西, 喝你所不愿喝的饮料, 做你所不想做的事情。 21、善良是心理养生的" 营养素"; 宽容是心理养生的" 安全阀"; 乐观是心理养生的" 不老丹" ;淡泊是心理养生的" 免疫剂"。 22、说起" 话聊" 真奇妙: 一聊双方误解消, 二聊大家心情好, 三聊能治高血压,四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气,话聊提高免疫力。 23、通则不病, 病则不畅。通则寿, 畅则康。通畅寿而康, 不通不畅不健康。 24、健康之道, 确有决窍: 基本吃素, 坚持走路。有劳有逸, 待人和睦。情绪稳定,精神宽舒。 25 、养生大少三多: 少一点自我封闭,多一点人际交流;少一点羞羞搭搭,多一点大大方方;少一点担心疑虑,多一点坚定自信。 26、青年人以炼为主, 中年人养炼兼顾, 老年人炼养适度; 越忙越要抽空炼,锻炼修养身心健。决心信心加恒心,炼身养性有耐心。 27、淡泊名利, 去留无意。维持正义, 伸张正气。清心寡欲, 荣辱不惊。利国利民,身体力行。 28 、财富难买健康,健康胜于财富;金钱难买幸福,健康才是幸福。康而乐,健康令人快乐,快乐有益健康;康而寿,健康才能长寿,长寿还须健康。 29 、四种人: 有的人把金钱看得比健康重要,有的人把健康看得比金钱重要; 有的人把权力看得比生命重要,有的人把生命看得比权力重要。 30、劳逸结合, 延年益寿; 动静结合, 健康长寿; 炼养结合, 康乐长寿。 31、早炼早见效, 晚炼还有效, 长年修炼长收效。锻炼养身, 因人而异;修炼方法,因地制宜。循序渐进,贵在坚持。 32、宽厚待人, 严于律已。谅人之过, 念人之功。助人之短, 扬人之长。怜人之苦,济人之急。于人方便,于已方便。 33 、肚大口大对联: 上联:大肚能容,能天下难容之事;下联:开口常笑,笑天下可笑之人。横批:肚大口笑。 34 、如意事十之一二;不如意十之八九。惬意常常少,烦恼常常有。对联一副,劝君鉴之。上联:常想一二;下联:不思八九。横批:如意。 35、烈火炼硬钢, 运动保健康; 雕琢玉成器, 磨炼心坚毅。锻炼不刻苦,纸上画老虎。人老腿先老,防老多走跑。 36 、开心才是胆,破腹仼人钻,