保护眼睛 - 保护眼睛.ppt

第一招用力眨眨你的眼睛 、闭眼的动作重复做个 5次左右就行了第二招上下左右转动眼球 ,保持数秒。 。 ,保持数秒。 。第三招上下左右转动眼球 ,保持数秒。 。 ,保持数秒。 。第四招遮遮掩掩按摩眼球 3秒钟左右,再将双手拿开。 ,双手稍微用力盖住眼球。毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。第五招看近看远调节眼肌 2. 视线调到距离较远的景物,瞭望约 5秒钟。两个动作反复做个几次即可。 ,看个 5秒钟。如何让眼睛免于伤害? ?眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥。?而转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着计算机太久,造成眼部肌肉僵硬。?双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手)。?用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢。?至于让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔! 预防重于治疗除了做做眼部操,消除疲劳松弛眼睛以外,还有什么方法可以预防「计算机视觉症候群」呢? : 瞳孔在自然状态下是放大的,瞳孔缩小表示在用力,而光源太强和近距离看东西瞳孔都会缩小,眼睛需要用力。因此医生建议,在看计算机时,每 30 分钟至少要休息 5分钟,休息时可以转转眼球,或者看看远方,总之不要再盯着计算机看, 让眼睛可以获得适当的放松。 : 调整灯光以让眼睛舒适为原则,但因为计算机本身就是发光体,所以不要让光源直接照射在屏幕上,以避免反光。 : 保持身体与脚呈垂直的坐姿,计算机屏幕最好置于眼睛水平以下约 10至15公分,也就是让眼睛俯视计算机。而屏幕与眼睛的距离, 14吋屏幕至少要保持 60公分左右,如果是 15吋屏幕则最好有 70公分的距离。 : 医生认为,足够的度数是为了辅助看清楚景物。但是使用计算机是近距离的,因此度数超过 200 度的人,最好能配戴比原来度数略低约 150 度的眼镜;如果是没有近视的人,与计算机保持的距离最好比正常再远一点。