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冬季洗澡注意事项
在冬季,洗一个热水澡,不但能够暖身又能放松心情。那在冬季洗澡应注意那些事项呢。
一、酒后不要马上洗澡。
酒后千万不要立即洗澡,因为洗澡时,人体内储备的葡萄糖会因体力活动和血液循环加快而被大量消耗掉,而酒精会抑制肝脏的正常生理功能,使其不能将储存的肝糖元转化为葡萄糖,并及时补充到血液中去,从而造成血糖含量大幅度下降。

酒后洗澡容易引发头晕、眼花、全身无力等症状,严重者甚至引起休克。

建议:洗澡时间最好选择在酒后2小时左右。

二、洗澡水温越高越好。

寒冷的冬天,很多人都喜欢用很热的水洗澡,甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。

水温过高会破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,过高的温度还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。

建议:水温24℃到29℃为宜。
三、剧烈运动后不能洗澡。

剧烈运动后洗澡容易造成心脏、脑部供血不足。劳动或劳累后,也不要立即洗澡。
四、空腹洗澡易虚脱。

回到家中,很多人喜欢先洗澡,再坐下来享受晚餐,但这种行为背后也有健康隐患。

洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量,而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。饥饿时,血中葡萄糖水平偏低,不能满足能量需求,就容易发生低血糖,易疲劳、头晕、心慌,甚至虚脱。

建议:不要空腹洗澡,或者洗澡前至少要喝一杯饮料。
五、按摩前后都别急着洗澡。

按摩既能够消除疲劳,缓解紧张,又舒筋活络,爽身提神。可许多常按摩的朋友都忽视了一个问题,就是究竟该按摩前洗澡,还是按摩结束后洗澡呢?

喜欢按摩前洗澡的人认为,按摩结束后可以马上休息,方便省事;按摩结束后立即冲澡的人认为,这样更安全卫生。其实这两种做法都不可取,因为无论您做的是精油按摩还是香薰SPA,按摩师采用的是补法或泻法,按摩前后一小时,都不能洗澡。

六、热水泡澡时间长。

冬季天气寒冷,很多女生便喜欢舒服地泡在热水中,舍不得离开。但这可不是什么好习惯。冬天泡澡时间太长,会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

而且,长时间泡澡人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。

建议:盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可。
七、洗完澡就睡觉。

洗完澡后别立即入睡,因为洗完澡体温会升高,不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而枕着未干的头发睡觉,很容易头疼,严重影响睡眠质量。

八、强度浴液会刺激皮肤。

冬季皮肤本就干燥脆弱,如果使用清洁能力较强的浴液,会加重损害皮肤的保护层,加重皮肤问题。

冬节洗澡的时候我们宜选择性质温和的沐浴用品,以避免对于肌肤的刺激,洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的,中性的最好。

沐裕后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。每天必须多饮水,还可以在房内放上一盆水,或使用空气加湿器,以增加室内的湿度,如有需要,可每隔数小时给皮肤喷点水,使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。

九、洗澡时紧关门窗。