少林功夫,你也能够练-怎样练少林功夫.docx

少林功夫,你也能够练:怎样练少林功夫

　　提到中国武术，就不能不提少林功夫，所谓“天下功夫出少林”。少林武术是中华武术的主要组成部分，是中国文化瑰宝。它集中华南北派武术之大成，融内外拳家之精华，历经千锤百炼，功法繁多，博大精深，以丰富的内涵、独特的风格、利于实战的特点，威震四海，举世扬名，在我国外武坛中独树一帜。 　　或许是受影视剧的影响，有些人认为，少林武术威名赫赫，关键作用是护身伤敌，需要一定功力的专业武术运动员才能练****其实不然。有些少林拳练****门槛也很低，一般人也能练****长久操演，和太极拳等一样能够起到强身健体的作用。 　　下面就给大家介绍多个比较简单的少林拳动作—— 　　白猿探臂 　　左脚向体斜前方上一步呈左弓步，身体左转，左掌向外弧形搂手，同时右掌向左侧方弧形平砍掌，掌心朝上，随左掌屈肘回收腰间；接着换对侧肢体做一样动作。 　　关键点：搂手、砍掌连贯快猛，蹬地转腰发力，力达掌外沿，意气力相合。 　　罗汉守山 　　身体左转，右掌向体斜前方直臂经左掌上穿出，左掌随变俯掌收在右臂下；接着双掌向下分按至身体左、右两侧，同时左脚回收于右脚内侧呈并步，目视左方。 　　关键点：穿、按掌连贯有力，一气呵成，转头目视需要有神，手脚相合一体。 　　金沙迷目 　　左脚向前上步，双掌由下至体前头上方相交，左掌在外，右掌在里，手腕相贴，双肘微屈，平圆翻转手；接着右脚随向前上步呈右弓步，双掌向体前抖腕弹出，掌背向前，目视前方。 　　关键点：上步快速稳健，弹掌活腕直肘发力，力达掌背。 　　二郎担山 　　左脚向右脚内侧上步呈并步，上体直立，同时双掌变拳经头顶上架，左拳在外，右拳在内，双肘微屈，拳心均朝外，随向身体左、右两侧直臂劈拳，拳眼朝上，目视右拳方。 　　关键点：移步、劈拳协调一致，发力通透快猛，力达拳轮。 　　仙人指路 　　左脚向体左侧上一步，身体左转90度，左拳屈肘横压于胸前，同时右脚向左脚内侧上步呈并步，右拳经左手臂上方直肘向体前冲拳，目视拳方。 　　关键点：左臂下压和右拳前冲同动一致，转腰发力，力达拳面。 　　霸王举鼎 　　右脚向体后撤一步，身体向右转180度，同时右拳直臂由前向后抡劈拳，高和肩平，左拳变掌随直臂立圆横摆于体右侧，掌心朝下