2021年体悟睡功总诀睡功诀.docx

体悟睡功总诀睡功诀
睡功总诀讲道：“龙归元海，阳潜于阴；人日蛰龙，吾却蛰心。默藏其用，息之深深；白云高卧，世无知音。” 　　我们能够从中发觉，修炼睡功的关键点乃“阳潜于阴”。那么，从人体的阴阳属性上划分，人体上部属阳，下部属阴；精神属阳，***属阴；上部脏器属阳，下部脏器属阴；六腑属阳，五脏属阴；体表属阳，体内属阴。所谓阳潜于阴，就是首先要求从精神到***，从内到外，全部要收敛凝聚起来，将精神状态从外在的张扬，收敛到内在的安宁。宁则定，“定则气生”。极静以后，一阳初动，内气逐步开始生发，丹田气满，渐而充溢全身四肢百骸，进入一个内息不调而调的自动调控状态。这是从内息调控的角度来讲。 那么，把睡功总诀连贯起来讲，还应该提升到怎样调神的高度上来。所谓“龙归元海，阳潜于阴；人日蛰龙，吾却蛰心”，就已明确的告诉我们，人的精神意识改变如龙，将其收束于内，可作为生化之本，发挥其阳性本能作用。历代修持之人只讲“蛰龙”，不讲“蛰心”，乃是因为不愿把其中的炼神作用明白的告诉后人。那么，这神怎样炼呢?当然要从心练起。因为，心藏神，神居于心而处于上位。阳性的事物居于上阳之位，那是不符合生化的根本条件的。只有将其调至阴位，阳涵于阴，阴滋阳长，才能使其含有生化的可能。详细的做法是，最好采取侧卧式。先存想心脏化为红彤彤的太阳，缓缓上升至胸腔内相当于膻中穴的区域内，存想太阳光茫四射，照耀整个身躯内外。稍停片刻，然后缓缓沿身体中线下降于小腹丹田区域之中，继续观照太阳的光明状态。保持片刻后，默默调匀呼吸，使身体和思想处于一个混混沌沌的状态。如此行持一段时间，就会找到那种静极阳生的先天状态，逐步进入胎息状态。进而潜意识也逐步活跃起来，出现多种自动的炼神状态。炼神和炼气同时进行，使修炼的进程逐步达成身心交泰之境界。愚在行持中，不到半个月就出现了胎息和潜意识活跃的体验。这里面有一个诀窍，那就是在每次进入修炼状态时，回想一下上一次修炼时的情景，能够做到二十四小时不间断地练功。这是在修炼的信息上保持了连贯性。
　　“默藏其用，息之深深；白云高卧，世无知音”。这几句口诀，又从另一个角度讲明了睡功修炼的用功标准。“默藏其用，息之深深”，就是说我们在详细的修炼中，作为显态存在的人，时刻要保持静默深藏的状态，要将自己虚化，从思想到行为上，全部要做到不显山不露珠，熄灭诸缘的干扰。首先是身体状态的，首先是修炼信息上的。不以自我为中心，虚怀若谷，潜意识里要深自秘惜所取得的修炼结果，从道德修养上和内功的修炼上，做到同时向前。“反者道之动也”。做到了这些，才能够防危虑险，平稳地取得修炼上的不停进步。这也是修炼者常讲的“德有多大，功有多高”，“白云高卧，世无知音”。既是讲修炼的方法，也是讲修炼的境界。从境界上讲，古来修炼睡功有成就者不多见，乃是因为“始于有作人难见，及至无为众始知”。睡功修炼集修性和修命于一体，往往能够“得一法而毕全真”。其修炼方法隐秘，但成效确实卓著