2021年冬季养生的禁忌是什么养生禁忌.docx

冬季养生的禁忌是什么养生禁忌

　　大家全部知道冬季是进补的好时机，冬季进补是很正常的事情，进补的目标是防病和防寒，不过，我们期望大家知道有关冬季进补的部分必需注意的事情冬季养生的禁忌是什么呢?下面跟着xx来了解一下吧。
　　冬季养生 我们应该注意的禁忌
　　1戒乱进补
　　首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。通常而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但详细到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不一样，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这么，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。
　　2补而戒腻
　　对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功效，不然服再多的补物也是无用。所以，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。
　　3补而戒偏
　　中医认为，气和血、阴和阳即使是相互对立的两个方面，不过又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，预防过偏反而引发它疾。
　　4外感戒补
　　在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。
　　5戒以贵贱论英雄
　　对于怎样进补，最好能在医生指导下进行。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。
　　6戒惟补药而补
　　对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好措施。还要注意合适的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等，才能达成真正意义上的养生。
　　冬季养生的补品
　　第一零食：栗子
　　推荐理由：北方的糖炒栗子远近著名，而它也是在冬天上市的。栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。栗子关键功效为养胃健脾、补肾强筋，老少咸宜。当代医学研究发觉栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。
　　最好食用方法：脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;不论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽，能够达成更加好的补益效果。
　　最好搭配：栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功