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新手打篮球上篮技巧打篮球上篮技巧

　　打篮球上篮是最基础的得分方法，新手想要更加好的得分就要学会上篮。下面是xx给大家整理的新手打篮球上篮技巧，供大家参阅!
　　篮球上篮技术详解
　　三步上篮
　　三步上篮是篮球队伍中前锋常见的上篮方法。通常来说，三步上篮的上篮位置大约在 3 秒区边周围。
　　在三步上篮的时候，会不由的做出膝盖朝前顶的动作。这个动作对防守的一方来讲很麻烦，常常会被顶倒在地。
　　三步上篮和篮下上篮的防守是不一样的，因为三步上篮不需要贴身。想要防守三步上篮其实也不难。大家全部清楚，在三步上篮的时候，前蓄全部很慢。因此，防守一方能够在离上篮一方 1 步到 2 步的距离，等上篮一方将上篮动作做出来的时候，再跳起盖球。通常来说，这么的盖球动作，对姚明这么的高个子比较适用。
　　转身上篮
　　转身上篮其实就是当持球人在篮下背对篮框的时做出的上篮动作。
　　在 NBA 比赛中，我们常常能够见到转身上篮，很潇洒，很动态，很 MAN。
　　篮下 2 次上篮
　　这个动作就是先上篮，结果球没出手而是在手上转了一圈再上篮。
　　通常的上篮动作全部是单脚向前跨一步的，不过篮下 2 次上篮却是双脚起跳的，没有向前跨一步。而且，篮下 2 次上篮是双手把球举过头顶，身体倾斜的角度较大。
　　背身单打在篮下要球时还要注意以下几点
　　要位一定要死，要深
　　在要位的时候有几个要法，最基础的要位方法就是将防守队员卡在身后，双手将呈接球状放在胸前。还有一个方法就是一只手顶住防守队员，将防守队员卡在自己和篮筐之间，以后另一只手能够去要球。
　　在一只手要球的时候，需要拥有最起码的球性，还有手臂的力量要好，用扎马步的方法扎深。在接到球的一瞬间，两只手将球保护好，还要注意持球者比较轻易从上还是从下方便给球，然后自己判定好，是从上面还是下面要球。
　　重心要低合理利用肩背不要用肘
　　单打时重心一定要低，这么推进才能步步为营，和对手挤的时候要注意用肩背。
　　篮球三步上篮技巧攻略
　　练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。所以，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练****慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和日常跑步大小一样，这么比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大部分，不然第三步起跳会发觉离篮筐很远，不轻易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，不然第三步跳起很可能跑到篮板后面。
　　找按时机上篮也很主要。练****三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常要三五人一队来打比赛切磋。场上竞争很剧烈，你想轻松进行三步上篮，必需找按时机。当对方防守松懈时，要看准空当，快速开启，闪电般杀到篮下进球得分。假如对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时轻易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规