2021年松子的功效和禁忌症苏麻子的功效和禁忌症.docx

松子的功效和禁忌症苏麻子的功效和禁忌症

　　松子对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，都有一定的辅助诊疗作用。那么，下面是xx给你介绍的松子的功效和禁忌，期望对你有帮助。
　　松子的功效
　　1、松子能够达成润肤护肤的功效
　　我们大家全部知道，冬天的天气很干燥而又严寒，这就会造成我们的皮肤尤其缺乏水分，即使使用部分保湿的护肤品效果也是差强人意。中医讲，调理皮肤还需由内而外。因此，这个时候使用松子是最好的选择。因为松子中不但含有多个脂肪酸，而且还含有维生素E，是改进皮肤的理想选择。
　　2、吃松子也能增强体质，降低疲惫之功效
　　因为冬天特殊的气候，这个季节的养生很关键。对于素有长生之果之称的松子来说，不但能够能够让大家增强体质，而且还能够降低疲惫感，尤其是对于那些常常对着电脑工作的上班族来说，效果更加好。
　　3、吃松子对软化血管也有功效
　　松子中含有很丰富的脂肪酸，这些脂肪酸对于软化血管，促进血液的流动很有帮助。尤其对于老年人来说，在冬季她们的新陈代谢的速度减慢，更需要补充部分能够促进血液循环，软化血管的食品，而松子就是最好的选择。
　　4、松子对于辅助诊疗便秘也能有帮助作用
　　松子的油分很大，也正是因为如此，它广泛受到大家的喜爱。正是因为松子的这一功效，对于诊疗和缓解便秘有很好的效果。
　　由此可见，假如在严寒干燥的冬季想做好养生的话，充足利用好松子的功效是十分必须的。相关冬天吃松子的功效和作用就为大家介绍到这里，提议大家为了自己的身体愈加健康，在冬天不妨多吃部分松子。
　　松子的禁忌
　　1、因为松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子能够在体内转换出近700千卡的热量),因此,吃得太多会使体内脂肪增加,天天食用松子的量以20-30克为宜。
　　2、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味,不宜食用。散装的松子最好放在密封的容器里,以防油脂氧化变质。
　　3、松子较为坚硬,吃松子的时候要注意细嚼慢咽,不要一次吞食太多或过快吞食,不然轻易伤到喉咙。
　　松子的营养价值
　　1、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病;
　　2、松子中