2021年赵堡太极拳八字要诀赵堡太极拳.docx

赵堡太极拳八字要诀赵堡太极拳
赵堡太极拳以背丝扣为关键点，即消除背丝，以达通顺友好。赵堡太极拳中的八字要诀，是解开背丝扣的唯一钥匙。 　　八字要诀：中、正、平、圆、轻、灵、柔、活。 　　中：中无过失，过中虚实分明。中是形体转换空间管理地确保，对时间、节律、转移留有余地；中有等距衡量的功效，过重和重返虚实已现，相等平衡，不相等转换条件生成；知中顾及前后、左右、上下，过中领偏。初****两手挂中，中级以身感中，高级空间感知运动周转到处有中。能把握中者有主宰，能交换中者，能控制，能转换中者能发放。推手在领偏，技击在闪进。
　　正：顾及为正，对应为整。拳术的正，是形体各部顾及而产生的对应支持。左右通顺，上下贯穿，前后对应，内传导对应，外对应反射，框架结构互助，对应所产生的反作用力完整，表现呼应为正。协调匹配的正，浑元力完整，拳谚曰：“顾就是打，打就是顾。”
　　平：平无凸凹，均衡为平。流行顺畅均匀，量的传导无所不在，无软硬之分。拳谚曰：“无有凸凹处，无有凹陷处”。肢体舒展，骨杆杠传导，量的积分调动，均匀而流行，有过即发用者聚，养者平，一致可在时间、空间、异质的变换中，补给快速。不平是通达中的凹陷，此陷不限前后，有过失平。拳谚日：“高不经冲，低不经按，长不经擒，短不经摔。”
　　圆：三回九转为一势，周身到处为圆。身、手、步为三回，手、臂、肘、肱骨、肩、腰、膝、胯、足为九转，到处运转自如，称其为联或圈。贯穿而自由地运动，含有能动能行、能柔能刚、能屈能伸、能攻能防、节节相护、节节相随、流行通畅之功效，数者极精，全体为拳。
　　轻：流畅便捷，触而不觉。轻松取得便利，动作矫健_，速度快捷，出入自由，一手顶笨手，五个为好手，轻而不被觉察；直达要害根部为妙手轻是快的基础。如胯轻腰活，膀轻肩活，步轻腿重等。
　　灵：机动神知，灵感过节。动转有位，行动有方，纠过之机，不及而过，本身无过合适，不妥即过，灵动身行。灵机在心，运转在身，只有虚实认得清，才能灵动而有方。严谨正规可产生灵、实践灵，灵可观察表现，体用在灵机。
　　柔：伸缩有韵，吞吐有韧。柔是诸关节和韧带的转换和伸缩能力。柔能调和贯通，使时间和节奏相接，分散统一传导，伴随身韵的屈伸节律，从时间上给以补差，柔能使刚化解、分散、凝聚霖可导引离心柔韧所通达的刚是完整力量所在，柔韧所屈伸之缩是量的蓄合