坐位体前屈优秀教案.docx

体育与健康教案
教
学
内
容

上课时间： 2014-9-28
授课班级：
七年级
人数：
40 （人）
上课地点 官塘中学
上课教师：
李 玉
坐位体前屈
1. 认知目标：理解坐位体前屈的基本技术原理。
2. 了解坐位体前屈成绩提高的训练方法。目 3. 提高学生的机体柔韧性。
标 4. 情感目标：培养学生不怕吃苦的体育运动精神。
课
教学内容
组织教法与学练法
活动
活
的
教师活动
学生活动
时间
动
部
次
分
数
准
1. 教学常规
1.
口令指挥
1.
集合迅速
10′
慢跑
备
（1）集合 . 整队
2.
语言清晰
2.
队列整齐
3 圈，
部
（2）师生问好
3.
声音洪亮
3.
纪律严谨
扩胸
分
（3）清点人数
4 个
（4）检查着装要求
八拍，
振 臂
1.
热身跑 3 圈
排横队队形转 4 列
1.
慢跑
2.
并做行进间徒手操（扩胸 . 振臂） 纵队队形，指导学生保
2.
做徒手操
3.
做原地站立体前屈的热身运动
持队形慢跑热身
3.
按 要 求 调
（引入今天的教学内容）
2. 第三圈带做扩胸运动
整队形
和振 臂运 动各 两个八
4.
做原地体
拍。
前屈
3. 复原四排横队后， . 调
整队形（四排横队面对
中间教师）
4. 原地直立，两脚并拢，
膝部不能弯曲，弯腰下
探，双手五指并拢，用
指尖触碰自己的脚面。

个
八拍，
前 屈
个
八拍
基
1. 坐位体前屈的作用：坐位体前屈
1. 问：这个动作与我们
1.
回答：坐位 25′
每组
本
是用于反映人体柔韧性的测试项
中考体育考试中的哪项
体前屈
练****br/>部
目。柔韧性是指人体完成动作时，
考试很接近？
2.
认 真 听 老
做
分
关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能
2. 讲解知识点
师 讲 解 的 知
2-4
力。通过体育锻炼能提高关节的灵
3. 我校姚运丰老师和沈
识点
个八
活性，改善关节周围软组织的功能
校长 先后 出现 过跟腱
3.
听取教训
拍
以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性。
（即主韧带）撕裂的运
一个人的柔韧性程度越好，表示其
动损伤，这与他们没注
关节的活动幅度越大，关节灵活性
重对柔韧性的锻炼和运
越强。柔韧素质与健康的关系极为
动前 热身 都有 很大关
密切，柔韧性的提高，对增强身体
系。
的协调能力，更好地发挥力量、速
度等素质，提高技能和技术，防止
运动创伤等都有积极的作用。
2. 初中生应该如何提高身体的柔韧
1. 问：哪些人的柔韧性
1. 答：杂技、