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养生八大禁忌:家里放石头的八大禁忌

　　任何事情，全部会过尤不及，养生亦如此。养生假如不科学地进行，“养生”最终很可能变成“伤生”。那么养生有什么禁忌吗？以下为大家介绍八大保健“禁区”。
　　忌无病乱补
　　无病乱补，既增加开支，又害本身。如服用鱼肝油过量可引发中毒，长久服用葡萄糖会引发发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。因此进补一定要依据自己的身体情况，“缺什么，补什么”才能事半功倍。
　　忌多多益善
　　任何补药服用过量全部有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引发腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
　　忌以药代食
　　药补不如食补，重药品轻食物是不科学的。殊不知很多食物也是有诊疗作用的药品。如多吃荠菜可诊疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也全部是进补的佳品。
　　忌越贵越补
　　“物以稀为贵”，高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分日常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗都有一定对象和适应症，故应依据需要来确定药膳，切勿凭贵贱来分高低，尤其老年群体更应以实用和价格低廉为滋补标准。
　　忌虚实不分
　　中医的诊疗标准是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，不然适得其反，伤害身体。保健养生虽不像治病那样严格区分，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，轻易“火上加油”。
　　忌凡补必肉
　　动物性食物无疑是补品中的良剂，它不但有较高的营养，且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功效已减退的老年人来说，经常不堪重负，而肉类消化过程中的一些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清