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脚抽筋最快的处理方法

　　抽筋学名为「肌肉痉挛是指肌肉忽然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，极难动弹。下面是xx为大家整理的有关脚抽筋原因，一起来看看吧!
　　脚抽筋原因
　　，仍连续运动。
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　　、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
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　　、孕妇的抽筋发生率也会提升，须小心留心。
　　脚抽筋分类
　　夜间抽筋
　　包含在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉时或静坐不动时发生之抽筋。此种抽筋常发生的部位为腓肠肌和足部的部分小肌肉。此种抽筋有些是因为神经肌的自主性活动使得患者的脚产生活动。
　　中暑性抽筋
　　此种类型的抽筋和脱水和体内电解质的平衡失调相关。此种抽筋最常发生在运动员的身上，尤其是在炎热的天气下运动最易发生。经典的中暑性痉銮是於炎热的环境下工作一或二小时后发生;中暑性痉銮甚至在活动结束后的18小时之内皆可能发生，且可能在连续几天内肌肉皆有不正常的现象。中暑性痉銮较生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有时部分女性短跑选手也会在腹壁发生中暑性痉銮。
　　抽筋的真正机制现在还未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率忽然增加，造成肌肉强直收缩。
　　脚抽筋处理方法
　　在抽筋的处理方法上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。在急性期，也就是抽筋发生时的处理，患者需马上休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达成某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场