16类食物多吃易变“垃圾”.pdf

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中毒症状
:例如粉丝和
油条,为了使产品更透明、
。明
晚上不睡觉,血压就会升高;如果每晚只矾即硫酸铝钾,大量和经常食用粉丝和油
睡小时,,也就是大量摄入铝。铝对人体的毒害
如此一周就足以使健康人出现糖尿病前是多方面的,过量的铝可影响脑细胞的功
驱症状;睡眠时间不足还可导致胰岛素抵能,
抗,从而造成肥胖:睡眠少会大大增加发造成老年痴呆症
生胃肠道溃疡的可能性:、肉松、香肠、
夜平均睡眠不足小时的人,其患心脏病火腿等:这类食物含有一定量的亚硝酸
的风险也会比正常人高~倍: 睡眠长期盐,故常吃有导致癌症的潜在风险。还有,
不足会大大降低人体免疫力, 易患感冒、火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可
咽喉炎、牙周病等,甚至癌症。所以,老年导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功
人要想健康长寿,就应该从健康睡眠开能损害。此外,由于在制作中添加了防腐
始。每天必须保证睡眠充足剂、增色剂等,会造成人体肝脏负担加重。
摘自《新民晚报》.肥肉类:有些人喜欢吃肥肉其理
由是肥肉香,好咀嚼。然而,肥肉吃多了对
类食物多吃易变“垃圾,,人的健康是不利的,好在如今大多数人已
经对肥肉说“不”了。因为肥肉是含有饱和
虽说世界上没有不好的食物,但在我性脂肪酸的动物性脂肪,食用过多会使血
们的食谱中,有些食品仅仅提供一些热量、液中的脂质物含量增高,脂质物沉积在动
别无其他营养成分,或是提供超过人体需脉内壁上可造成动脉硬化,会大幅度地增
求的食品,或是在制作过程中会产生有毒高患心管疾病和恶性肿瘤如结肠癌、
有害物质。对这类食品应该少吃,否则会乳腺癌的风险
成为体内多余的垃圾,危害人的健康。
下种食品均属此类,老年人尤须注意。类:生产厂商在制作罐头食品时,为了存
.油炸类食品:油炸食品在煎炸过放时间长一些,
程中,营养成分破坏较多,而且油炸沸点工过程中常使用防腐剂、色素等人二添加
为,反复高温会产生醛、酮、低级脂剂。这些化学品对人的肝脏具有伤害性,
肪酸、氧化物等许多有害物质。这些有害所以常吃罐头类食品会影响肝脏健康。
物质经常大量地进入人体后,:主要有松花蛋、爆米花
酶系统,使人产生头晕、恶心、呼吸不畅等等。特别是松花蛋,是由鲜鸭蛋或鲜鸡蛋
一
般情况下,精尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏、脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致异常出汗,并伴随明显
的相应症状。这种情况下,必须及时控制病情,而后多河况就能解决
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经多种辅料加工而成,其中一种辅料含有
氧化铅。常吃松花蛋,可造成铅在人体中品富含反式脂
的蓄积,对人体的造血、神经及消化系统密度脂蛋白胆
都有害。密度脂蛋白胆
.汽水类饮料:汽水是一种由香料、可能诱发心脑
色素、二氧化碳合成的饮品,含大量碳酸, :癌和老年痴呆
会造成钙的流失:含糖量过高,超过人体
正常需要,增加患龋齿的概率;