持久运动-课件【PPT演示稿】.ppt

健康是最重要的本钱有计划适当的体育锻炼是最明智的投资他的收益是很大的不但延长生命还能增进你的幸福他会利上加利的给你报偿为什麽不从今天就开始锻炼呢健康是最重要的本钱有计划适当的体育锻炼是最明智的投资他的收益是很大的不但延长生命还能增进你的幸福他会利上加利的给你报偿为什麽不从今天就开始锻炼呢“耶和华上帝将那人安置在伊甸园,使他修理看守。”“耶和华上帝将那人安置在伊甸园,使他修理看守。”上帝指定劳动为人类幸福之源, 使人借着作工来运用思想,操练身体,发展才能。惟有作工的男女,才能找到人生真正的乐趣。上帝指定劳动为人类幸福之源, 使人借着作工来运用思想,操练身体,发展才能。惟有作工的男女,才能找到人生真正的乐趣。? ,心肌强壮,心输出量增加。? 。如果血压升高,不论收缩压或舒张压,运动能使它们降低;假如血压降低,运动能有助它恢复正常。? ,心肌强壮,心输出量增加。? 。如果血压升高,不论收缩压或舒张压,运动能使它们降低;假如血压降低,运动能有助它恢复正常。?3、它增加血液的载氧能力,并把更充足的血液输送到全身各器官内。?4、它降低休息时的心率。心脏不能过分劳累。休息时心率若是 80次/分,如能降到 60次/分。这样每小时就节省了 28800 次心脏的收缩运动。虽然我们还没有统计学的证据, 说明运动能够长寿,但从逻辑的推理上看是确实可行的。?3、它增加血液的载氧能力,并把更充足的血液输送到全身各器官内。?4、它降低休息时的心率。心脏不能过分劳累。休息时心率若是 80次/分,如能降到 60次/分。这样每小时就节省了 28800 次心脏的收缩运动。虽然我们还没有统计学的证据, 说明运动能够长寿,但从逻辑的推理上看是确实可行的。?5、它使血液循环更加活跃。血液是生命之河,血液输送氧气、营养物质和身体所需要胆固醇原料,并且收集代谢的废料,再经肺、肾、皮肤排出体外。?6、通过反射和化学反应,运动刺激腹式深呼吸,使肺活量增加。由于呼吸功能的提高,更多的二氧化碳被排出。?5、它使血液循环更加活跃。血液是生命之河,血液输送氧气、营养物质和身体所需要胆固醇原料,并且收集代谢的废料,再经肺、肾、皮肤排出体外。?6、通过反射和化学反应,运动刺激腹式深呼吸,使肺活量增加。由于呼吸功能的提高,更多的二氧化碳被排出。?7、它放松紧张的肌肉,调节抑郁的情绪。它使人觉得舒畅,精神振作。?8、它使脑组织和神经细胞获得电能,自主神经和不自主神经获得良好的平衡。?9、它帮助消化,促进肠道活动, 减少胀气和便秘。它加强肌肉、骨和韧带,并保持骨组织的矿物质, 防止骨质疏松。?7、它放松紧张的肌肉,调节抑郁的情绪。它使人觉得舒畅,精神振作。?8、它使脑组织和神经细胞获得电能,自主神经和不自主神经获得良好的平衡。?9、它帮助消化,促进肠道活动, 减少胀气和便秘。它加强肌肉、骨和韧带,并保持骨组织的矿物质, 防止骨质疏松。? 10 、运动使内分泌系统保持平衡, 使垂体、胰腺、肾上腺和性腺更有效能。? 11 、运动助脑力活动灵敏,并增加思维能力。? 12 、运动使人健美,气质提高。? 13 、运动助人减肥,不尽燃烧热能, 还提高新陈代谢率,以致在睡眠时也会减肥。? 10 、运动使内分泌系统保持平衡, 使垂体、胰腺、肾上腺和性腺更有效能。? 11 、运动助脑力活动灵敏,并增加思维能力。? 12 、运动使人健美,气质提高。? 13 、运动助人减肥,不尽燃烧热能, 还提高新陈代谢率,以致在睡眠时也会减肥。? 14 、它增加人的活力。? 15 、它减缓老化过程,使人青春常驻? 16 、增加耐力,延缓疲劳发生。事实上,它对精神疲劳是一剂良方。? 17 、刺激脑产生脑啡呔( endorphins ),提供健康愉快的心情。? 14 、它增加人的活力。? 15 、它减缓老化过程,使人青春常驻? 16 、增加耐力,延缓疲劳发生。事实上,它对精神疲劳是一剂良方。? 17 、刺激脑产生脑啡呔( endorphins ),提供健康愉快的心情。? 18 、运动使肌肉发达,增强肌肉力度,改善肌肉的紧张疼痛,治疗肌肉饥饿症。? 19 、你是否经常觉得手脚发凉?如果是这说明你的血液循环不够理想。运动吧! ? 18 、运动使肌肉发达,增强肌肉力度,改善肌肉的紧张疼痛,治疗肌肉饥饿症。? 19 、你是否经常觉得手脚发凉?如果是这说明你的血液循环不够理想。运动吧!