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运动损伤的预防及处理

运动损伤的概念和分类
运动损伤发生的原因
运动损伤的一般检查
运动损伤的预防
常见的运动损伤与处理
一般治疗方法
小结
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运动损伤的预防及处理
教学重点：1．造成损伤的原因
2．一般治疗方法
3．运动中损伤的预防
教学难点：1．运动损伤的检查
2．简单的处理方法
一、运动损伤的定义及分类
（1）定义：
体育运动中，外界各种因素作用于人体，
使其造***体组织或器官在解剖上的破
坏或生理上的紊乱，并引起不同程度的
局部或全身反应，称为损伤。
体育运动中所发生的损伤，称为运动损伤
（2）分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
二、运动损伤发生的原因
1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
2、准备运动不足：
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成 肌肉损伤、扭伤；
B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；
C、准备活动的内容不得当；
D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、 情绪急燥；或在练****中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
大家有疑问的，可以询问和交流
可以互相讨论下，但要小声点
三、运动损伤的一般检查
望诊：如精神、面色、体态、步态、知觉、呼唤等
问诊：受伤的原因、时间、受伤时的体位及最先着力的部位，受伤后肢体功能情及全身状况
触诊：寻找压痛点，了解肿块的大小。
叩诊：为了判断有无骨折，以区别软组织损伤，可用此方法。
四、运动损伤的预防
1、学****运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施
如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。
5、掌握运动要领，加强保护和帮助。
6、加强医务监督，提高自我保健意识。
7、心理障碍的排除：体育运动的复杂性、竞技性和社会性，对学生心理方面的要求越来越高，有些学生存在着不同类型的恐惧。如看到跳箱、双杠等器械就害怕，对长跑有恐惧心理。同时学生的心理状态也与安全事故有着一定的关系。如心情不好、情绪低落、急躁、犹豫、胆怯、急于求成等。出现这种状况，学生应及时与老师沟通，弄清楚状况，消除心理障碍，让自己在愉快健康氛围中锻炼身体。